Kravje mleko je odličen vir kalcija, ki pomaga ohranjati zdravje kosti, vendar ni edini način za izpolnitev vaših potreb po kalciju. Zelenjava, beljakovine in mlečni izdelki, bogati s kalcijem, so alternativa kravjemu mleku, ne glede na to, ali jeste meso, se izogibate rdečemu mesu ali sledite rastlinski prehrani.