S starostjo vaše telo ne absorbira hranil iz hrane tako učinkovito kot v preteklosti. Poleg tega se vaš apetit lahko zmanjša, kar pomeni, da morda ne jeste toliko kot v najstniških letih ali v dvajsetih. Tudi telesna aktivnost se pogosto zmanjša, mišična masa pa s staranjem običajno upada, kar upočasni metabolizem.