Včasih naše telo potrebuje le malo dodatne podpore, da se počutimo bolje, imamo več energije in ohranjamo ravnovesje. Naravni preprosti napitki, pripravljeni iz zdravilnih začimb in dišavnic oziroma drugih preprostih sestavin, so odličen način za krepitev imunskega sistema, boljšo prebavo in zmanjšanje vnetij. Tukaj so trije preprosti recepti za zdravilne napitke, ki jih lahko pripravite doma.
Napitek proti vnetjem: cimet, kurkuma in janež
Vnetje v telesu je pogosto vzrok za številne težave, od bolečin v sklepih do oslabljenega imunskega sistema. Ta topel napitek na osnovi cimeta, kurkume in janeža pomaga pri umirjanju vnetnih procesov in podpira splošno zdravje. Cimet in kurkuma imata močne protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati bolečine in okrepiti odpornost, medtem ko janež podpira prebavo in pomirja telo.
Sestavine:
- 1 skodelica vroče vode
- 1/2 žličke cimeta
- 1/2 žličke kurkume
- 1 zvezdasti janež (ali 1/2 žličke mletega janeža)
- 1 žlička medu (po želji)
Priprava:
- Zavrite vodo in dodajte kurkumo, cimet ter zvezdasti janež.
- Pustite stati 5–10 minut, da se okusi sprostijo.
- Po želji dodajte med za sladkost.
- Popijte topel napitek enkrat na dan, najbolje zvečer ali zjutraj na tešče.
Napitek za boljšo prebavo: limona, ingver in kurkuma
Limona spodbuja proizvodnjo prebavnih encimov, ingver deluje kot naravni pospeševalec prebave, kurkuma pa pomaga pri razstrupljanju jeter in zmanjšuje napihnjenost.
Sestavine:
- 1 skodelica tople vode
- Sok polovice limone
- 1/2 žličke naribanega svežega ingverja (ali 1/4 žličke suhega)
- 1/2 žličke kurkume
- 1 žlička medu (po želji)
Priprava:
- V toplo vodo dodajte nariban ingver in kurkumo.
- Dobro premešajte in pustite stati 5 minut.
- Dodajte sveže stisnjen limonin sok in po potrebi med.
- Popijte zjutraj na prazen želodec ali pred obrokom za boljšo prebavo.
Napitek proti napihnjenosti: lovor, ingver in med
Napihnjenost je pogosto posledica slabe prebave, zadrževanja vode ali prekomernega uživanja hrane, ki povzroča fermentacijo v črevesju. Ta napitek pomaga zmanjšati napihnjenost in umiriti prebavni sistem. Lovor namreč deluje kot naravni diuretik in pomaga pri izločanju odvečne tekočine, ingver sprošča napetost v želodcu, medtem ko med umirja prebavni sistem in spodbuja dobro črevesno floro.
Sestavine:
- 1 skodelica vroče vode
- 2 lista lovorja
- 1/2 žličke naribanega ingverja
- 1 žlička medu
Priprava:
- Zavrite vodo in dodajte lovorjeve liste ter ingver.
- Pustite stati 10 minut, da se sestavine prepojijo.
- Odcedite, dodajte med in popijte toplo.
