Uravnotežena prehrana v kombinaciji s fizično aktivnostjo je ključna, da se lahko znebimo maščobnih oblog okoli pasu, kljub temu pa k vitkejšemu pasu lahko pripomore tudi določena hrana.
Preprosti trik za vitkejši obseg okoli pasu je, da že zjutraj poskrbimo za zadostni vnos hranil, ki so bogata z beljakovinami.
Katere so torej tiste jedi, ki bodo že v jutranji rutini poskrbele, da shujšamo okoli pasu?
Jajčni beljak
Namesto celega jajca zjutraj pojejmo samo jajčni beljak. Tako boste zaužili manj maščobe, še vedno pa poskrbeli za zadosten vnos beljakovin. Jajčni beljak lahko zaužijete na najljubši način – v obliki omlete, kuhan ali vmešan.
Ovseni kosmiči
Ovseni kosmiči so odlična izbira za zajtrk. Lahko jih kombinirate z rastlinskim mlekom, na primer mandljevim in vanje vmešate gozdne sadeže, prav tako lahko ovsene kosmiče v prahu dodate smutiju, z njimi nadomestite moko v palačinkah itd.
Grški jogurt s sveži sadjem
Grški jogurt ima v primerjavi z navadnim jogurtom manj sladkorjev in več beljakovin. Za jutranji obrok je najbolje, če mu dodate banano, maline ali robidnice.
