Družinski svetovalec Jeffrey Bernstein za Psychology Today pojasnjuje, da je ključ do premagovanja teh izzivov razumevanje vzrokov napetosti in učenje, kako jih rešiti na bolj zdrav način. To so po njegovih navedbah trije najpogostejši vzroki družinskih prepirov in njihove rešitve.
1. Nerešene težave iz otroštva
Včasih napetosti v družini izvirajo iz starih ran iz otroštva. Morda je to tekmovalnost med brati in sestrami, občutek zapostavljenosti ali neizpolnjena pričakovanja staršev.
Vzemimo za primer Olivio in Simona – sestro in brata v 30-ih. Olivia, ki je bila »zlata hči«, se ni zavedala, da se je zaradi njenega vedenja Simon počutil zapostavljenega.
Med njima je bila še vedno prisotna tista otroška jeza.
Tako to težavo lahko ublažite:
- odprta komunikacija – pomembno je ustvariti varno okolje za iskrene pogovore; predstavljajte si, da Olivia reče Simonu: “Nisem vedela, kako zelo te je moje vedenje prizadelo, in se opravičujem.”; Malo empatije lahko dela čudeže pri celjenju starih ran,
- terapija ali mediacija – če so težave globlje, lahko družinska terapija pomaga rešiti težave na bolj strokoven način,
- skupne izkušnje – ponovno povezovanje prek pozitivnih družinskih dejavnosti, kot so družinske počitnice, lahko pomaga ustvariti nove spomine in začeti znova.
2. Finančne težave
Denar je lahko velik vir napetosti v družinah. Na primer, Jared je uspešen odvetnik, njegova mati Martha pa živi s stalnim dohodkom. Jared se čuti odgovornega za njeno preživetje, vendar je razočaran, ker ne načrtuje svojih financ. Po drugi strani pa Martha zameri sinovi presoji.
Tako lahko težavo ublažite:
- postavljanje meja – jasna komunikacija o finančnih pričakovanjih lahko prepreči nesporazume; Jared bi lahko rekel: “Želim ti pomagati, vendar potrebujem tudi, da delaš na proračunu.”
- skupna priprava proračuna – lahko sedijo skupaj in naredijo skupni proračun, tako da je preglednost in ni nesoglasij
- čustvena podpora – ni vse v denarju; včasih lahko že to, da svojo družino spomnite, da vam je mar za njihovo dobro, pomeni veliko.
3. Različne življenjske odločitve
Ko postajamo starejši, se naše poti včasih razhajajo, kar lahko povzroči napetost v družini. Vzemimo za primer Rachel, ki se je odločila pustiti službo v podjetju in se posvetiti slikanju. Njen oče Richard meni, da je to neodgovorna odločitev.
Tako lahko tovrstne zaplete ublažite:
- spoštovanje drugačnosti – tudi če izbire nekoga ne razumete, je pomembno, da jo spoštujete; Richard se je lahko spomnil: »Rachelina sreča je najpomembnejša,«
- slavljenje individualnosti – spodbujanje družinskih članov, da odkrito delijo svoje odločitve; Rachel bi lahko očetu razložila svojo strast do slikanja, kar bi mu pomagalo bolje razumeti njeno odločitev,
- prilagoditev pričakovanj – pomembno je, da se zavedamo, da lahko bližnji uberejo različne poti, hkrati pa spoštujemo družinske tradicije.
Nasveti za obvladovanje družinskih prepirov
Ostanite mirni – ko napetosti narastejo, si vzemite trenutek in stopite nazaj, preden se odzovete.
Aktivno poslušanje – pozorno poslušajte, ne da bi koga prekinjali, da bi razumeli perspektivo druge osebe.
Kompromis in prilagodljivost – včasih se je bolj zdravo strinjati, da se ne strinjamo.
Redni stiki – ohranjanje odprte komunikacije lahko prepreči, da bi težave ostale nerešene.
Z razumevanjem teh pogostih virov družinskih konfliktov in uporabo zgoraj naštetih strategij lahko družine premagajo napetosti in zgradijo močnejše, podporne odnose.
