Da bi dolgoročno shujšali, moramo najprej zagnati metabolizem. Ko vaš metabolizem deluje bolje, vaše telo lažje kuri kalorije in imate več energije brez strogih diet in napornih vadb, je za Jutarnji list razkrila Ana Večerić, fitnes trenerka.
Dodajanje naslednjih napitkov v naš vsakdan, je preprost način, da enkrat na dan pospešite svoj metabolizem in naredite prvi korak k bolj zdravemu telesu. Lahko jih pijete ves dan, dali vam bodo občutek sitosti.
Detox voda je odličen zaveznik v vsakodnevnem procesu hujšanja – je enostavna za pripravo in daje telesu veliko več, kot si mislimo. Pomaga pri izločanju toksinov, pospeši presnovo in daje občutek lahkosti brez napihnjenosti. Ta napitek je idealen kot prva navada za vsakogar, ki želi narediti majhno, a pomembno spremembo v vsakdanjem življenju.
Voda za razstrupljanje 1
Za ta recept potrebujemo grenivko in rožmarin, ki sta v kombinaciji zelo učinkovita v boju s podkožno maščobo. Najprej grenivke olupimo in narežemo na rezine. Damo v vrč, dodamo rožmarin in vse skupaj zalijemo s pol litra vode. Pustimo čez noč, da voda opravi svoje.
Voda za razstrupljanje 2
Kumaro najprej narežemo na kolobarje, nato pa na 4 kose. Limeto narežemo na manjše koščke in vse skupaj damo v vrč ter zalijemo z vodo. Pustimo stati čez noč.
Voda za razstrupljanje 3
Pomarančo narežemo na majhne kocke. Kivi olupimo, nato pa ga nasekljamo na manjše kose in vse skupaj damo v vrč. Zalijemo z vodo in pustimo čez noč. Detox voda je pripravljena.
Oranžni in zeleni napitek za hitro hujšanje
Ti napitki so popolni, ko potrebujete nekaj hitrega, učinkovitega in naravnega za hiter začetek hujšanja. Vsebujejo sestavine, ki spodbujajo prebavo, pospešujejo presnovo in pomagajo pri izgorevanju maščob – brez lakote in stresa. Pomarančni napitek je prava vitaminska bomba, zeleni smoothie pa čisti telo in daje energijo. Idealna sta za začetek dneva ali kot zdrav prigrizek, ko začutite lakoto. Ob rednem uživanju boste hitro opazili razliko – predvsem na predelu trebuha, pravi Večerićeva.
Pomarančni napitek
Sestavine:
2 korenčka
3 pomaranče
ingver
limona
2 grenivki
2 korenčka olupimo, nasekljamo na koščke in damo v blender. Grenivki in 3 pomarančam olupimo lupino in jih dodamo v mešalnik. Na koncu dodamo nasekljan ingver in vse skupaj zalijemo z vodo. Vse skupaj dobro premešamo.
Zeleni napitek
Sestavine:
kumare
pol banane
pest špinače
kozarec vode
Kumaro nasekljamo na manjše kose in jo damo v blender. Dodamo pol banane in pest špinače ter vse skupaj zalijemo s kozarcem vode. Vse skupaj dobro premešamo.
