Poškodbe zaradi padca na ledu lahko vključujejo vse od bolečin v hrbtu, različnih zlomov do pretresov možganov, posledice padca pa so še posebej nevarne za starejše ljudi, ki imajo bolj krhke kosti.
Da bi obvladali spretnost hoje po ledu in se izognili resnim posledicam, je najbolje upoštevati nekaj pravil.
1. Osvobodite roke
Med hojo nikoli ne smete imeti rok v žepih, gledati v telefon ali se preobremenjevati z nošenjem torb. Tako v primeru padca ne boste mogli pristati na rokah.
2. Vaš razkorak naj bo širši
Za večjo stabilnost je vsekakor priporočljivo hoditi z nogami narazen. Širši korak je bolj stabilen, in če imate dodaten pripomoček, kot sta palica ali dežnik, ste zmanjšali tveganje za padec.
3. Poskusite trik z odrezanimi nogavicami
Za previdno in lažjo hojo fizioterapevti priporočajo tudi zelo praktičen trik. Odrežite prste nekoliko bolj grobim nogavicam in jih obujte na čevelj. Tako se sprednji del pri hoji pritrdi na tla in prepreči padec. To zvijačo navadno uporabljajo starejši ljudje.
Tudi mlajši ga lahko uporabijo, še posebej, če se odpravljajo ven zvečer, ko nogavic ne bo videti.
4. Hodite nagnjeni naprej
Da bi se dodatno zaščitili pred padcem, bi bilo pri dobro, da telo rahlo nagnete naprej. Tovrstna hoja spominja na pingvinovo, pri kateri sila gravitacije prehaja skozi sprednjo nogo, zaradi česar smo na ledu bolj okretni.
5. Izogibajte se čevljem z ravnim podplatom
Ko greste na led, morate vsekakor upoštevati, da čevlji in škornji z ravnim podplatom niso idealna izbira. Bolj grobi podplati in zimski škornji bi vam skupaj z našimi nasveti lahko olajšali ravnotežje na spolzkih tleh.
