Igralka Demi Moore, ki je pri 62 letih še vedno videti neverjetno mladostno in vitalno, je dokaz, da sta skrb za telo in notranje ravnovesje ključ do ohranjanja mladostnega videza.
Igralka, ki je letos prejela zlati globus za najboljšo igralko v filmu The Substance, ima pet zlatih pravil prehrane in življenjskega sloga, ki ji pomagajo ohranjati neverjetno postavo in svež videz.
Lepota z zmerno pomočjo estetike
Demi Moore je večkrat zavrnila govorice o estetskih posegih, čeprav nekateri strokovnjaki verjamejo, da je s subtilnimi popravki, kot so lifting obraza, botoks in laserski tretmaji, poskrbela za svoj mladostni videz. Karkoli je že naredila, je zagotovo videti naravno in harmonično.
Premik od ekstremnih diet in treningov
Demi Moore je v mladosti izvajala izjemno naporne treninge in sledila strogim dietam. V svoji avtobiografiji Inside Out je opisala, kako je zaradi filmskih vlog svoje telo izčrpavala z ekstremnimi kolesarjenji in stradanjem. Leta 1997 pa je končno prekinila ta cikel in sprejela svojo naravno postavo. Danes prisega na zmerne treninge, kot so joga, pilates in ples, ki krepijo telo brez pretiranih obremenitev.
Demi Moore in prehrana
- Izogibanje predelani hrani
Demi uživa predvsem organsko, svežo hrano, ki jo minimalno toplotno obdela, da ohrani hranilne snovi. Predelani izdelki, kot so sladkarije, pekovski izdelki in suhomesnati izdelki, so popolnoma izključeni iz njenega jedilnika. - Poudarek na beljakovinah
Beljakovine iz pustega mesa, rib in stročnic so osnova njene prehrane. Pomagajo pri izgradnji in ohranjanju mišične mase, ki prispeva k čvrstemu videzu telesa. - Zdrave maščobe
Živalske maščobe je skoraj povsem izločila, raje uživa živila, bogata z omega-3 maščobami, kot so olivno olje, laneno olje in oreščki. - Ogljikovi hidrati, a premišljeno
Namesto rafiniranih izdelkov Demi izbira integralne testenine, riž in zelenjavo, ki zagotavljajo dolgotrajno energijo in preprečujejo napade lakote. - Poslušanje telesa
Demi se je naučila jesti, ko je lačna, in prenehati, ko je sita. Prav tako ne uporablja hrane kot tolažbe ali izhoda za frustracije, kar je po njenem mnenju ključno za vzdrževanje zdrave telesne teže.
Razstrupljeno življenje
Demi je pred 12 leti prenehala uživati alkohol, saj ji je pomagal ohranjati čisto kožo in notranje ravnovesje. Čeprav še vedno občasno spije kavo ali energijsko pijačo, poskrbi, da ti napitki ne vplivajo negativno na njeno telo.
Poudarek na duševnem zdravju
Demi verjame, da so notranje emocije odraz zunanjega videza. S sproščanjem negativnih čustev, kot sta jeza in žalost, ohranja sijoč in zdrav videz. Njeno življenjsko vodilo je preprosto: »Sprejmi sebe, opusti negativne misli in se osredotoči na to, da boš najboljša različica samega sebe.«
Se spomnite njenih filmov?
Demi Moore je priznana ameriška igralka, ki je zaslovela v 80. in 90. letih z vlogami v kultnih filmih, kot so Ghost, Striptease in G. I. Jane. S svojim talentom, karizmo in drznimi vlogami je postala ena najuspešnejših igralk svoje generacije ter pionirka med ženskami, ki so si izborile visoke honorarje v Hollywoodu.
