Kljub nizkim temperaturam se izogibajte spanju z vklopljenim ogrevanjem. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko premočno ogrevanje med spanjem negativno vpliva na zdravje. Ogrevanje lahko zmanjša kakovost spanja, saj moti njegov naravni cikel.
Med spanjem telesna temperatura naravno pada, da bi vstopili v globlje, obnovitvene faze. Spanec v ogreti sobi moti ta proces, zaradi česar se pogosto obračamo v postelji. Rezultat je slab spanec, ki vas pusti utrujene in razdražljive naslednji dan.
Lahko tudi dehidrirate
Poleg tega ogrevalni sistemi izsušujejo zrak, kar lahko povzroči dehidracijo in draženje dihalnih poti. To se lahko kaže v simptomih, kot so suho grlo, razpokane ustnice, razdražena koža, nelagodje v sinusih ali poslabšanje alergij. Dolgoročne posledice vključujejo trajne motnje spanja, stres za imunski sistem, napetost v kardiovaskularnem sistemu in presnovne motnje.
Zato se priporoča uporaba termo oblačil, kot so pižame in nogavice, ki ohranjajo toploto. Topla steklenica vode med rjuhami lahko lepo segreje posteljo pred spanjem, medtem ko topel napitek brez kofeina poveča telesno temperaturo in olajša prijeten spanec.
Modri čaj je pravšnji za zaključek napornega dneva, pa še tako čarobno izgleda
Zima nas izziva, da poiščemo toplino, a zdravje mora ostati na prvem mestu. Namesto ogrevanja izberite varne in naravne načine, da ostanete topli – in si zagotovite kakovosten spanec brez nezaželenih posledic.
