Apneja v spanju
Eden pogostih vzrokov za jutranje glavobole je apneja v spanju, stanje, pri katerem ponoči občasno prenehate dihati.
Vaše telo vas nato zbudi, da ponovno začnete dihati, pogosto ne da bi se tega sploh zavedali. Vprašajte svojega partnerja ali ljubljeno osebo, če glasno smrčite, saj je to pogost znak apneje v spanju.
Pomembno je sicer vedeti, da smrčanje ne pomeni nujno, da imate apnejo v spanju. V vsakem primeru vas lahko zdravnik napoti na polisomnografijo (študijo spanja), ki je najzanesljivejši način za diagnosticiranje apneje v spanju.
Nespečnost
Verjetno ste že slišali za nespečnost, pogosto motnjo spanja, ki lahko oteži zaspanost, ohranjanje spanja ali dober spanec. Glavoboli so ena od zdravstvenih težav, povezanih s to boleznijo.
Simptomi nespečnosti se pojavijo, ko težko zaspimo, spimo kratek čas ali se prezgodaj prebujamo. Čez dan se lahko zbudite tudi zaspani in utrujeni.
Škripanje z zobmi
Škripanje z zobmi, znano tudi kot bruksizem, lahko ponoči povzroči bolečine v čeljustnih mišicah ali temporomandibularnem sklepu (TMJ). Ta bolečina lahko povzroči glavobole.
Morda se ne zavedate, da škripate z zobmi, lahko pa opazite bolečine v ušesih, občutljivost mišic, občutljivost zob ali bolečine v čeljusti. Vse to so simptomi bruksizma, ki jih lahko ugotovi zobozdravnik.
Alergije
Jutranje glavobole lahko povzročijo tudi alergije. Izpostavljenost pršicam med spanjem (ki pogosto živijo v posteljnini in vzmetnicah) lahko povzroči zamašenost sinusov, kar povzroča glavobole.
Če imate alergije, poskusite uporabljati hipoalergeno posteljnino, posebne prevleke za vzglavnike, prevleke za vzmetnice in odeje ter pogosteje prati rjuhe. Zdravnik vam lahko pomaga najti dodatne načine za lajšanje simptomov.
Migrene
Čeprav se ti ponavljajoči se glavoboli lahko pojavijo kadar koli v dnevu, so migrene pogostejše zjutraj. Običajno se pojavijo na eni strani glave, z zmerno do hudo utripajočo ali razbijajočo bolečino.
Drugi znaki migrene vključujejo slabost, šibkost in občutljivost na svetlobo in zvok. Nekateri simptomi, kot je avra, se lahko pojavijo do 24 ur pred samim glavobolom.
Premalo ali preveč spanca
Tako pomanjkanje spanca kot tudi prekomerno spanje lahko sprožita tenzijske glavobole. Pogosto jih opisujemo kot občutek tesnega traku okoli glave. Lahko se pojavi tudi bolečina ali nelagodje v glavi, lasišču ali vratu.
Depresija in tesnoba
Depresija in tesnoba lahko povzročita tudi jutranje tenzijske glavobole. Če opazite, da se vaši glavoboli pojavljajo v času, ko ste pod stresom ali pričakujete stres (na primer zjutraj pred službo), se posvetujte z zdravstvenim delavcem, da ugotovite, ali je vzrok povezan z duševnim zdravjem.
