Ni ene temperature za vse
Strokovnjaki s področja medicine, ergonomije in spanja poudarjajo, da univerzalna idealna temperatura ne obstaja. Občutek ugodja je odvisen od aktivnosti, oblačil, starosti in predvsem vlage v zraku. Kljub temu obstajajo temperaturni razponi, v katerih se večina ljudi počuti najbolje in telo porabi najmanj energije za prilagajanje.
Dnevni prostori: zmerno in enakomerno
Za bivalne prostore, kjer preživimo največ časa, je priporočena temperatura med 20 in 22 stopinjami Celzija. V tem območju sta koncentracija in počutje najboljša, previsoke temperature pa povzročajo utrujenost in zaspanost.
Spalnica: hladneje za boljši spanec
Raziskave potrjujejo, da je za kakovosten spanec idealna temperatura med 17 in 19 stopinjami. Med spanjem se telesna temperatura naravno znižuje, pretopel prostor pa ta proces moti in lahko vodi v nemiren spanec ter pogosta prebujanja.
Kopalnica: toplota le, ko je potrebna
Kopalnica je izjema, med uporabo je priporočljivih 22 do 24 stopinj, stalno ogrevanje pa ni nujno in je pogosto energijsko neučinkovito.
Zakaj se v Istri temperatura občuti drugače
Visoka zračna vlaga, značilna za Istro, povzroči, da se ista temperatura pogosto zazdi hladnejša kot v bolj suhih krajih. Zato se pozimi mnogi bolje počutijo pri 21 ali 22 stopinjah, poleti pa ni priporočljivo hlajenje pod 25 ali 26 stopinj, da se izognemo temperaturnemu šoku.
Vlaga je spregledani dejavnik
Idealna relativna vlažnost zraka je med 40 in 60 odstotki. Pozimi v Istri pogosto presega 70 odstotkov, kar povečuje občutek mraza, spodbuja nastanek plesni in obremenjuje dihala. Rešitev ni vedno močnejše ogrevanje, temveč redno, kratko in intenzivno prezračevanje.
Najpogostejše napake
Strokovnjaki opozarjajo na pogoste navade:
-
pregrevanje prostorov pozimi,
-
pretirano hlajenje poleti,
-
enaka temperatura podnevi in ponoči,
-
zanemarjanje vlage v prostoru.
Preprosto pravilo za domove v Istri:
-
podnevi: 21–22 °C
-
ponoči: 18–19 °C
-
poleti: ne manj kot 25 °C
-
redno prezračevanje
