Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) poudarjajo, da mora biti vsebina potovalna lekarna oziroma njena vsebina prilagojena posamezniku, njegovemu zdravstvenemu stanju, destinaciji in načinu potovanja. Posebno pozornost naj namenijo kronični bolniki, družine z majhnimi otroki, nosečnice in starejši potniki.
Na potovanjih nas ogrožajo mnoge nalezljive bolezni ter težave, ki so povezane s slabšimi higienskimi razmerami, slabo preskrbo s pitno vodo, slabo varnostjo v prometu ter drugačnimi klimatskimi in družbenimi razmerami. Ob tem se na potovanju pogosto srečujemo tudi s slabše razvito in težje dostopno zdravstveno službo. Zaščita zdravja na potovanju je zato toliko pomembnejša in je odvisna predvsem od našega obnašanja in upoštevanja osnovnih preventivnih ukrepov.
Kaj priporočajo na NIJZ?
Po priporočilih NIJZ naj osnovna potovalna lekarna vsebuje:
- sredstva za zniževanje vročine in lajšanje bolečin,
- zdravila proti driski in rehidracijske praške,
- probiotike,
- obliže, povoje, gaze in razkužilo,
- termometer,
- zaščito pred soncem,
- repelente proti komarjem in drugim insektom,
- zdravila proti alergijam,
- zdravila proti potovalni slabosti,
- zdravila, ki jih posameznik redno jemlje.
Na NIJZ opozarjajo tudi, da je treba zdravila hraniti v originalni embalaži in preveriti rok uporabe še pred odhodom. Potniki naj imajo zdravila vedno pri roki, še posebej med letalskimi potovanji.
Zdravila shranite na enem mestu, najbolje v toplotno izolirani torbici in na varnem pred otroci. Bodite pozorni na posebne pogoje transporta na letališčih ali na mejnih prehodih. Preden si pripravite torbico z zdravili, preverite datum njihove uporabe. Zdravila naj ostanejo v originalni embalaži, skupaj z navodilom za uporabo. Če je le mogoče naj bodo shranjena pri temperaturi, ki ni višja od sobne (25 °C). Pozorni bodite tudi na shranjevanje tistih zdravil, ki zahtevajo posebne pogoje shranjevanja. Zaščitena naj bodo pred svetlobo in vlago.
Previdno pri eksotičnih destinacijah
Za potovanja v tropske in bolj oddaljene kraje strokovnjaki priporočajo dodatni posvet v ambulanti za potovalno medicino. Tam potniki dobijo informacije o cepljenjih, zaščiti pred malarijo ter zdravstvenih tveganjih v posamezni državi. NIJZ svetuje, da se na posvet naročimo vsaj šest do osem tednov pred potovanjem, saj nekatera cepljenja zahtevajo več odmerkov ali čas za razvoj zaščite.
Posebna previdnost je potrebna tudi pri uživanju hrane in vode. Med najpogostejšimi zdravstvenimi težavami na potovanjih namreč ostaja potovalna driska. Strokovnjaki priporočajo pitje ustekleničene vode, izogibanje ledu in previdnost pri surovi hrani.
Na potovanjih smo izpostavljeni drugačnim naravnim, klimatskim, higienskim, prometnim in zdravstvenim razmeram kot doma, zato je treba potovanje skrbno načrtovati in poskrbeti za zaščito svojega zdravja že pred potovanjem, na potovanju in tudi po vrnitvi s potovanja.
Najpogostejše zdravstvene težave potnikov so potovalna driska, okužbe dihal, okužbe kože, spolno prenosljive bolezni, bolezni, ki jih prenašajo komarji in drugi insekti, ugrizi in piki živali, poškodbe, višinska bolezen, potovalna slabost, težave zaradi časovnega zamika, sončne opekline in številne druge.
Izjemno pomembna je skrb za ustrezno higieno rok. Roke si čim pogosteje temeljito umijemo z milom in čisto vodo, zagotovo pa pred jedjo in po vsaki uporabi stranišča. V kolikor čista voda ni dosegljiva, svetujemo uporabo mokrih higienskih oz. alkoholnih robčkov.
Otroci in kronični bolniki potrebujejo dodatno pripravo
Družine z otroki naj v potovalno lekarno dodajo zdravila za zniževanje temperature v obliki sirupa ali svečk, fiziološko raztopino, sredstva proti pikom insektov in dovolj tekočine za rehidracijo.
Kronični bolniki pa naj pred odhodom preverijo zalogo zdravil, uredijo morebitna zdravniška potrdila za prevoz zdravil čez mejo ter se posvetujejo z zdravnikom glede morebitnih tveganj na poti.
Ne pozabite na zdravstveno zavarovanje
Poleg potovalne lekarne NIJZ priporoča tudi sklenitev dodatnega zdravstvenega zavarovanja za tujino. Stroški zdravljenja ali prevoza domov so lahko v nekaterih državah zelo visoki, zato je ustrezno zavarovanje pomemben del varnega potovanja.
Strokovnjaki poudarjajo, da dobra priprava pogosto prepreči največ težav. Potovalna lekarna tako ni le priročen dodatek, ampak pomemben del odgovornega in varnega potovanja.
