Dr. Tina Sundelin z Univerze v Stockholmu je dejala: “Najdbe kažejo, da ni razloga, da bi prenehali uživati v jutranjem spancu. Pravzaprav lahko pomaga tistim, ki se zbujajo zjutraj in se težko prebudijo.”
Znanstveniki povezujejo izboljšanje zmogljivosti z dejstvom, da se ne prebudite preveč nenadoma iz REM spanja, v katerem se večina sanj zgodi.
Spanec je ključen za obnovitev fizičnega zdravja. Med spanjem se obnavljajo in popravljajo tkiva, mišice se krepijo, kosti se obnavljajo, in imunski sistem se krepča. Pomanjkanje spanja povezujejo s številnimi fizičnimi težavami, vključno z oslabljenim imunskim sistemom, povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja ter povečanim tveganjem za debelost. Poleg tega ima spanje tudi vpliv na naše kognitivne funkcije. Dober spanec izboljša sposobnost koncentracije, pozornosti, spomina, učenja in odločanja. To pomeni, da bodo ljudje, ki spijo dovolj, bolje kos nalogam in bolje reševali probleme.
Dolgotrajno prebujanje med REM spanjem lahko ima pomembne posledice na naše fizično in duševno zdravje. Čeprav občasno prebujanje med REM spanjem morda ne bo povzročilo trajnih težav, lahko kronično stanje vodi do resnih skrbi.
