Če alkohol uživate pogosto, bo premor zagotovo dobrodošel. Koristi takega premora so številne. Mnogi bodo ugotovili, da je morda vzrok za njihovo nespečnost prav slaba navada, prenehanje pitja alkohola pa vam lahko pomaga tudi pri hujšanju, saj alkoholne pijače pogosto vsebujejo veliko praznih kalorij.
Strokovnjaki pojasnujejo, da že po enem tednu brez alkohola lahko opazite spremembe v prehranjevalnih navadah, povečano energijo in splošno boljše počutje, tako fizično kot psihično. Po mesecu dni abstinence se bo spanec popolnoma uredil, koža pa bo videti bolj čista.
Kaj se zgodi prvi teden?
Že po nekaj dneh brez alkohola se vaše telo začne razstrupljati, glavoboli pa kmalu izginejo. Počutili se boste osveženi in polni energije. Kljub temu pa lahko traja do 72 ur, da se vaše telo in um popolnoma vrneta v normalno stanje.
Vaš spanec se bo izboljšal, saj se bo telo začelo uravnavati. Čeprav alkohol lahko pomaga pri hitrejšem uspavanju, moti ključno fazo REM spanja, zaradi česar se ponoči zgodita le ena ali dve fazi REM, namesto priporočenih šest do sedem.
Opazili boste tudi spremembe v prehranjevalnih navadah. Alkohol povečuje hormon lakote, zaradi česar pogosto posežemo po nezdravih prigrizkih. Brez alkohola boste izbirali bolj kakovostno hrano in zaužili manj kalorij – če ste na primer vsak večer spili kozarec vina, boste v enem tednu zaužili približno 960 kalorij manj. Prav tako bo trebuh videti bolj raven, občutek napihnjenosti pa se bo zmanjšal.
Drugi teden
Po dveh tednih se bo spanec še izboljšal, zamenjava alkohola z vodo pa bo čudežno vplivala na vašo kožo – ta bo videti bolj čista, manj suha, drobne gubice pa se bodo zmanjšale. V tem obdobju boste verjetno opazili tudi zmanjšanje telesne teže, zmanjšanje podočnjakov in manj napihnjenosti.
Tretji teden
V tretjem tednu se začne zniževati krvni tlak, kar je pomembno za preprečevanje dolgoročnih zdravstvenih težav. Opazili boste občutno izboljšanje kognitivnih sposobnosti in ravni energije.
Četrti teden
Po mesecu dni brez alkohola bo vaša koža in oči videti sveže in bistre. Koža, ki je morda bila suha in razdražena, bo zdaj izgledala hidrirano in zdravo. Jetra bodo zmanjšala maščobe za kar 15 odstotkov, kar povečuje njihovo sposobnost odstranjevanja toksinov. Če oseba popolnoma preneha piti, je mogoče tudi popolnoma obrniti manjše bolezni jeter, kot je zamaščena jetra.
Ob koncu četrtega tedna bo vaš spanec popolnoma uravnotežen, počutili se boste spočiti, imeli boste več energije in verjetno boste shujšali. Produktivnost in splošno dobro razpoloženje bosta bistveno izboljšana.
