Chia semena vsebujejo veliko vlaknin, ki poskrbijo za dolgotrajen občutek sitosti ter spodbujajo prebavo. Ob stiku z vodo nabreknejo in ustvarijo gel, ki pomaga pri čiščenju prebavil. Iz tega razloga so chia semena pogosta sestavina v različnih receptih za razstrupljanje telesa in hujšanje.
Preprost recept
Če iščete preprost in naraven način za podporo prebavi, razstrupljanje telesa in lažje uravnavanje telesne teže, je ta napitek prava izbira. Priprava je hitra, sestavine pa dostopne in bogate s koristnimi hranili.
Sestavine:
-
2 čajni žlički semen chia
-
1 limeta (ali limona)
-
1 zeleno jabolko
-
1 kozarec vode
Hujšanje je lahko preprosto
Ta preprost napitek združuje naravne sestavine, ki skupaj tvorijo močno podporo za telo. Chia semena so odličen vir omega-3 maščobnih kislin, beljakovin in antioksidantov, ki krepijo srce, uravnavajo raven sladkorja v krvi ter prispevajo k daljši sitosti brez občutka napihnjenosti. Limeta ali limona s svojo svežino spodbuja delovanje jeter in prebavnega sistema, obenem pa telo rahlo alkalizira in pomaga pri izločanju toksinov. Zelena jabolka vsebujejo veliko vlaknin, zlasti pektina, ki uravnava prebavo, ter številne antioksidante, ki ščitijo celice pred oksidativnim stresom. Nenazadnje pa je voda ključna za dobro hidracijo, delovanje ledvic in prenos hranil po telesu.
Kako pripraviti in uporabljati?
-
Chia semena namočite v vodi za približno 10 minut, da nabreknejo.
-
Medtem iztisnite sok limete (ali limone) in narežite zeleno jabolko.
-
Vse sestavine zmešajte v mešalniku do gladke teksture.
-
Napitek je pripravljen!
Navodila za uporabo
Pijte en kozarec na tešče zjutraj ali pa ga uporabite kot lahkoten nadomestek večerje.
Za optimalne rezultate ponavljajte vsaj en teden, lahko pa ga pijete tudi do enega meseca. Ta napitek je naravna spodbuda za vaš metabolizem, primeren pa je tudi kot del uravnoteženega življenjskega sloga.
Sicer pa vedno poslušajte svoje telo in se pred daljšo uporabo posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom, še zlasti če imate posebne zdravstvene težave.
