Zakaj ledeno mrzla voda ni idealna?
Čeprav se zdi, da ledena voda telo najbolj učinkovito ohladi, lahko zelo hladna tekočina upočasni proces hidracije. Telo jo mora najprej segreti na telesno temperaturo, šele nato jo lahko učinkovito uporabi.
Organizem pri tem porablja dodatno energijo, pri nekaterih ljudeh pa lahko to povzroči občutek nelagodja ali utrujenosti. Poleg tega se lahko žeja po pitju zelo hladne vode hitreje ponovno pojavi.
Ali lahko mrzla voda povzroči težave z želodcem?
Pitje zelo hladne vode lahko pri nekaterih ljudeh povzroči začasno krčenje krvnih žil v prebavilih. Zaradi tega se lahko upočasni absorpcija tekočine, pojavijo pa se lahko tudi neprijeten občutek v trebuhu ali prebavne težave, predvsem če vodo pijemo zelo hitro in v večjih količinah.
Kako se je najbolje hidrirati poleti?
Najprimernejša izbira je voda sobne temperature ali rahlo ohlajena voda, saj jo telo lažje in hitreje absorbira. Poleg učinkovitejše hidracije lahko takšna voda ugodno vpliva tudi na prebavo.
Če vam je navadna voda dolgočasna, jo lahko popestrite s svežo meto, baziliko, rezinami limone ali jagodičevjem. K večjemu vnosu tekočine pomagajo tudi živila, bogata z vodo, kot so lubenica, melona in domače sadne ledene sladice.
Domača voda z okusom – odlična rešitev za vroče dni (RECEPT)
V vročih poletnih dneh je najpomembnejše, da pijemo dovolj tekočine – temperatura vode pa naj bo takšna, da jo telo lahko čim lažje sprejme.
