Čeprav je občasno uživanje sladoleda morda neškodljivo, lahko vsakodnevno uživanje prinese nekaj neželenih posledic.
1. Povečan vnos sladkorja
Sladoled je poln dodanih sladkorjev, ki lahko znatno presežejo priporočeni dnevni vnos. Prekomerni sladkor ne vpliva le na težo, temveč lahko poveča tudi tveganje za inzulinsko rezistenco in dolgoročno za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Poleg tega lahko nenadni skoki in padci krvnega sladkorja povzročijo utrujenost, nihanje razpoloženja in povečano željo po sladkarijah.
2. Večje tveganje za povečanje telesne teže
Sladoled je kalorična “bomba”, ki združuje sladkor in maščobe – popoln recept za pridobivanje odvečne teže, če ga uživamo vsakodnevno. Poleg tega se odvečne kalorije iz sladoleda pogosto dodajo običajnemu dnevnemu vnosu hrane, kar še poveča tveganje za odvečno telesno težo.
3. Možne prebavne težave
Mleko in smetana v sladoledu lahko povzročita nelagodje pri ljudeh, ki ne prenašajo laktoze. Pogosti simptomi so napihnjenost, plini in bolečine v trebuhu, kar je lahko vsakodnevno zelo neprijetno. Za občutljive ljudi je lahko težava tudi prekomerno uživanje maščob, ki obremenjuje prebavni sistem.
4. Negativen vpliv na zdravje zob
Kombinacija sladkorja in mraza je lahko katastrofalna za zobno sklenino. Sladkor hrani bakterije v ustni votlini, ki proizvajajo kisline, te kisline pa sčasoma razjedajo sklenino in vodijo do kariesa. Za občutljive zobe lahko vsakodnevno uživanje sladoleda povzroči tudi neprijetne bolečine.
5. Navada, ki lahko poveča hrepenenje po sladkarijah
Ko telesu vsak dan dajemo velike količine sladkorja, se ga navadi in začne zahtevati več. To lahko oteži ohranjanje zdrave prehrane, saj poveča hrepenenje ne le po sladoledu, ampak tudi po drugi sladki hrani.
6. Več “praznih kalorij” namesto hranil
Sladoled ne ponuja znatne količine vitaminov, mineralov ali vlaknin, vendar zagotavlja veliko sladkorja in maščob. Če sadje ali druge s hranili bogate sladice nadomestite s sladoledom, lahko vaše telo prikrajšate za pomembna hranila, potrebna za energijo in imunost.
