Najprej svetujejo osnovne ukrepe: počitek, zadostno hidracijo, izogibanje alergenom, prenehanje kajenja in po potrebi jemanje protibolečinskih sredstev. Nato opisujejo, kako si lahko dodatno olajšate dihanje.
Eden od priporočenih načinov je izpiranje sinusov s fiziološko raztopino, ki jo lahko kupite v lekarni ali pripravite sami.
Kako pripraviti fiziološko raztopino?
- Priprava domače raztopine je preprosta:
- Prekuhajte pol litra vode in jo ohladite.
- Dodajte žličko soli in žličko sode bikarbone ter premešajte.
- Raztopino lahko vdihnete skozi nos ali uporabite brizgo.
Ta postopek pomaga odstraniti odvečno sluz in sprostiti dihalne poti. Najbolje ga je izvajati nad umivalnikom.
Poleg tega strokovnjaki priporočajo uporabo pršila za nos, ki ga lahko kupite brez recepta. Če ga nanesete po izpiranju nosu, bo deloval bolj učinkovito.
Prav tako lahko poskusite dekongestivne pršila, vendar previdno – dolgotrajna uporaba (več kot sedem dni) lahko simptome celo poslabša.
Kaj če je nos zamašenn več kot 10 dni?
V nekaterih primerih so potrebni antibiotiki, vendar le, če simptomi trajajo več kot deset dni kljub uporabi pršil in izpiranja nosu. Za zamašen nos, povezan z alergijami, pa lahko pomagajo antihistaminiki.
Nazadnje strokovnjaki svetujejo uporabo toplih oblog ali eteričnega olja evkaliptusa za lajšanje simptomov. Vendar opozarjajo, da vdihavanje vroče pare ni več priporočljivo zaradi tveganja opeklin.
V primeru resnih težav se posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom, ki vam bo najbolje pomagal.
