Če nimate klimatske naprave, lahko v vročih dneh uporabite nekaj strategij, da se ohladite:
Pravilno zračenje
Okna imejte zaprta med najbolj vročim delom dneva in jih odprite zgodaj zjutraj ter pozno zvečer, ko je zunaj hladneje. Tako bo omogočen pretok svežega zraka skozi prostor.
Zavese in rolete
Zaprite zavese ali rolete, da preprečite neposredno sončno svetlobo, ki lahko ogreva prostor. Temnejše zavese z odbojno stranjo navzven so lahko še posebej koristne.
Ventilatorji
Postavite namizni ali stojni ventilator v prostor, da ustvarite kroženje zraka. Ventilatorji ne znižujejo zračne temperature, vendar pomagajo občutku svežine zaradi učinka zračnega pretoka na kožo.
Tuširanje
Uporabite hladne obkladke, kot so mokri brisači ali hladilni gel-paketi iz hladilnika, da se ohladite. Prav tako lahko tuširanje s hladno vodo začasno zmanjša telesno temperaturo.
Hidracija
Pijte dovolj vode, da ostanete hidrirani, kar bo telesu pomagalo laže obvladovati vročino.
