Osovraženi celulit z značilnimi jamicami in vozlički je stanje, pri katerem se pod kožo kopičijo maščobe in toksini, ki oslabijo vezivno tkivo, ki povezuje kožo z mišicami.
Celulit najpogosteje prizadene ženske, prav zaradi hormonskih razlik med ženskami in moškimi. Na pojav celulita v veliki meri vplivajo povišane ravni estrogena in hormonov, kot so inzulin, noradrenalin, adrenalin, ščitnični hormoni in prolaktin.
O tem, kako se znebiti celulita, lahko izveste spodaj.
Kako se z dieto znebiti celulita?
Če zaužijemo preveč maščob, sladkorja in soli, bo to vplivalo na naše telo, ne samo na težo, ampak tudi na videz kože.
Prehrana je zelo pomemben dejavnik, saj izzove inzulin, ki je delno odgovoren za nastanek celulita. Jejte več zelenjave, sadja in beljakovin ter kvalitetnih maščob in ogljikovih hidratov.
Izločite mastno in težko hrano, sladkor in nizko kakovostno sol. Zaužijte več tekočine v obliki vode in čajev, kot je zeleni čaj. Prav tako zaužijte več obrokov čez dan.
Vaje proti celulitu
Gibanje je tudi vaš zaveznik proti celulitu. Kombinirajte kardiovaskularno vadbo in vadbo za moč. Z vadbo boste s telesa odstranili maščobne obloge in kožo napeli. Prav tako se ne bojte telovaditi z utežmi, ker so zelo pomembne pri kurjenju maščob.
Če se sprašujete, kako se znebiti celulita na zadnjici in rokah, potrebujete ciljno usmerjene vaje za celulit. Poleg počepov in vaj za triceps so koristne tudi limfne masaže in uporaba ustreznih krem.
Poskrbite za svojo kožo
Nega kože ne vključuje dragih krem. Nasprotno, vključuje točno to, kar si lahko privoščimo – toplo-hladno prho in kavo. Če se sprašujete, kako se znebiti celulita na nogah, po tuširanju spodbudite cirkulacijo v nogah in zadnjici z menjavanjem tople in hladne vode.
Ni nujno, da je topla voda zelo vroča, pomembno pa je, da je razlika v temperaturi opazna.
Pri negi kože so lahko zelo koristni tudi kavni pilingi. Glavna sestavina kave, kofein, učinkovito deluje proti celulitu, spodbuja cirkulacijo in kožo hidrira, poleg tega pa jo le čisti. Ta domači piling je zelo poceni, saj ne boste zapravili gore kave, ki bi jo sicer popili, temveč kavno usedlino, ki ostane.
Po teh tretmajih je treba kožo navlažiti. Izberite kremo, ki najbolj ustreza vaši koži.
Zmanjšajte stres
Stres negativno vpliva na celotno človeško telo. Sprostite se ob svoji najljubši dejavnosti, sprehodu v naravi ali wellnessu. Zmanjšanje stresa bo zmanjšalo raven noradrenalina in adrenalina, ki sta prav tako odgovorna za nastanek celulita.
Kako se znebiti celulita doma?
Če želite vedeti, kako se znebiti celulita doma, združite masažo, zdravo prehrano, redno telovadbo in pilinge na osnovi kave, ki kožo napnejo. Pomagajo lahko tudi kreme z retinolom in kofeinom, čeprav rezultati pridejo postopoma.
Preprosta anticelulitna masaža doma lahko spodbudi tudi cirkulacijo in limfno drenažo. Uporabite lahko eterična olja, masažni aparat ali celo krtačo za suho masažo.
Mnogi se sprašujejo, kako se znebiti celulita v enem tednu.
Upoštevajte, da so spremembe omejene, a v enem tednu lahko izboljšate videz kože s hidracijo, domačo anticelulitno masažo, zmanjšanjem vnosa soli in sladkorja ter vsakodnevno vadbo.
Kako se znebiti celulita med nosečnostjo?
Celulit se med nosečnostjo pogosto poveča zaradi hormonskih sprememb. V tem obdobju so priporočljive blage metode – lahka vadba, veliko tekočine, zdrava prehrana in nežne masaže po posvetu z zdravnikom.
