Čeprav so naravna in na splošno varna, lahko chia semena vplivajo na določena zdravstvena stanja in na delovanje nekaterih zdravil. Zato je pomembno, da poznate primere, ko jih je bolje omejiti ali se jim celo izogniti. V nadaljevanju predstavljamo tri ključne situacije, v katerih uživanje chia semen ni priporočljivo, in zakaj.
Nizek krvni tlak in zdravila za zniževanje pritiska
Chia semena lahko še dodatno znižajo krvni tlak. Če že jemljete zdravila za hipertenzijo, lahko to povzroči preveliko znižanje pritiska, kar je lahko nevarno. V takšnih primerih je zato potreben previden pristop.
Tveganje za krvavitve pri jemanju antikoagulantov
Ker chia semena delujejo nekoliko redčeče na kri, lahko povečajo tveganje za krvavitve pri osebah, ki jemljejo antikoagulantna zdravila. Če ste na takšni terapiji, se o uživanju chia semen posvetujte z zdravnikom.
Nizka raven sladkorja in zdravila za sladkorno bolezen
Chia semena lahko znižajo raven krvnega sladkorja, zato lahko okrepijo učinek inzulina ali tablet za sladkorno bolezen. To lahko privede do nevarnega padca sladkorja v krvi, znanega kot hipoglikemija.
Kako pravilno vključiti chia semena v prehrano?
Chia semena so polna vlaknin, kar lahko vpliva tudi na absorpcijo nekaterih zdravil. Zato je priporočljivo, da jih ne uživate hkrati z zdravili, temveč z nekajurno razdaljo. Prav tako je dobro, da chia semena uvajate postopoma in spremljate, kako vaše telo reagira.
Najvarneje pa je, da se pred rednim uživanjem chia semen, še posebej če jemljete zdravila ali imate kronične bolezni, posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom. Tako boste poskrbeli, da bo uživanje te superhrane varno in koristno za vaše zdravje.
Čeprav chia semena predstavljajo odličen dodatek k prehrani, je vedno dobro biti pozoren na morebitne kontraindikacije in poslušati svoje telo. Vaše zdravje je na prvem mestu!
