Naravni ščit pred boleznimi
Ena izmed najzanimivejših lastnosti žižol je njihov vpliv na naše zdravje. Raziskave kažejo, da sok oziroma izvleček žižol pomaga pri zaviranju rasti rakavih celic, kar jih uvršča med naravno zaščito pred rakom. Poleg tega so bogate z antioksidanti, ki preprečujejo oksidativni stres in tako zmanjšujejo tveganje za številne kronične bolezni.
Pomirjajo in pomagajo pri nespečnosti
V tradicionalni kitajski medicini so žižole že stoletja cenjene kot naravno sredstvo proti nespečnosti. Snovi v plodovih delujejo kot blaga pomirjevala, zato lahko skodelica čaja iz žižol pred spanjem pomaga k mirnejši noči. Prav tako se uporabljajo pri lajšanju anksioznosti in kot naravni antidepresiv, saj izboljšujejo razpoloženje.
Blagodejne za prebavila
Žižole so dragocene tudi za prebavni sistem. Že v preteklosti so iz njih izdelovali pripravke za pomiritev prebavil, danes pa raziskave potrjujejo, da so koristne pri kroničnih prebavnih težavah, kot je zaprtje. Vlaknine v plodovih skrbijo za zdravo in redno prebavo.
Zakladnica vitamina C in mineralov
Žižole so odličen vir vitamina C, ki je nujen za močan imunski sistem, tvorbo kolagena ter mladosten videz kože. Vitamin C pospešuje celjenje ran in varuje pred pogostimi prehladi in gripo. Poleg tega vsebujejo tudi kalij, ki pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka, ter druge pomembne minerale, kot so kalcij, železo in fosfor.
Kako jih uporabiti?
Žižole lahko uživamo sveže, posušene ali predelane v različne izdelke. Iz njih najpogosteje pripravljajo čaje, marmelade, sirupe, likerje, pa tudi peciva in sladice. V Aziji so zelo priljubljeni čaji iz žižol, pri nas pa jih marsikdo uporablja za pripravo naravnih domačih dobrot.
