Kako uporabna pa je ta praksa, če nimate sladkorne bolezni?
Kaj so CGM-ji in kako delujejo?
CGM (Continuous Glucose Monitor) je majhen senzor, ki se pritrdi na kožo in meri glukozo v intersticijski tekočini pod površino kože, 24 ur na dan.
Podatke prek Bluetootha pošilja na vaš pametni telefon ali sprejemnik, kar uporabnikom omogoča, da v realnem času spremljajo, kako določena živila ali telesna dejavnost vplivajo na raven sladkorja v krvi.
Danes so CGM-ji na voljo tudi brez recepta, kar je še bolj vzbudilo zanimanje ljudi brez sladkorne bolezni.
Ali lahko CGM-ji pomagajo ljudem brez sladkorne bolezni?
Največja prednost CGM-jev za ljudi brez sladkorne bolezni so takojšnje povratne informacije o ravni sladkorja v krvi. Tako lahko na primer vidijo, kako določena jed vpliva na raven glukoze in je to lahko močan motivator za spremembo prehranjevalnih navad.
Za nekatere je to lahko preobrazbena izkušnja, pravi dr. Jay Lusk, specialist preventivne medicine, za Everyday Health:
Vendar še vedno ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi podpirali trditev, da uporaba CGM pri ljudeh brez sladkorne bolezni dolgoročno izboljšuje zdravje.
Težava z interpretacijo podatkov
Čeprav CGM-ji zagotavljajo podrobne informacije, strokovnjaki opozarjajo, da naprave niso zasnovane za ljudi brez znatnih nihanj glukoze.
Dr. David Ahn za Everyday Health poudarja, da je možnost, da bo CGM dal napačne podatke 20 %, zato se lahko odčitek glukoze 110 mg/dl prikaže kot 88 ali 132 – sicer znotraj normalnega območja, vendar dovolj, da povzroči zmedo pri uporabniku.
V nedavni študiji iz leta 2025 se niti strokovnjaki za sladkorno bolezen niso mogli strinjati o tem, kdaj je pri ljudeh brez sladkorne bolezni potrebno dodatno testiranje na podlagi podatkov CGM. Lažno povišane vrednosti A1C, strah pred hipoglikemijo in nepotrebne prehranske omejitve so le nekateri od možnih negativnih učinkov.
Kdaj bi lahko bila smiselna uporaba CGM?
Strokovnjaki se strinjajo, da bi lahko določene skupine imele koristi od občasne uporabe CGM:
ljudje z visokim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 (npr. družinska anamneza, prediabetes, metabolni sindrom)
ženske, ki so imele gestacijski diabetes
ljudje z MASLD (maščobna jetra, povezana z metabolno disfunkcijo).
Za te skupine bi lahko občasna uporaba CGM pomagala zgodaj prepoznati težave in spodbuditi spremembe. Vendar dr. Lusk opozarja, da še vedno nimamo dovolj podatkov, da bi potrdili, da vodi do boljših zdravstvenih izidov.
Ali je občasna uporaba boljša možnost?
Večina strokovnjakov se strinja, da vsakodnevna uporaba CGM ni potrebna za zdrave ljudi. Toda nošenje senzorja nekaj dni – recimo enkrat na nekaj mesecev – je lahko koristna izkušnja, ki spodbuja bolj zdrave odločitve.
Ljudje se lahko učijo iz svojih podatkov, naredijo spremembe in nato čez nekaj časa ponovno preverijo, pojasnjuje dr. Isaacs.
CGM in športniki
Čeprav še vedno ni znanstvenih dokazov, da CGM izboljša športno zmogljivost, obstajajo teorije, da bi lahko športnikom pomagal optimizirati prehrano in okrevanje v prihodnosti. Vendar pa ameriška protidopinška agencija navaja, da ni soglasja o koristih CGM v športnem kontekstu.
