Današnji človek živi hitro, stresno, premalo se giba, zasut je z informacijami in držaljaji, ki mu ne dovolijo počitka. Posledice takega tempa se hitro lahko pokažejo na zdravju. Joga je najboljša protiutež sodobnemu stresnemu življenju, saj razgiba telo, umiri um in ima številne pozitivne učinke.
Ne preseneča, da priljubljenost joge iz leta v leto narašča, saj vse več ljudi spoznava učinke te celovite prakse. Razumevanje tega, kaj je joga v resnici, je zelo široko. Nekateri pod prakso joge razumejo vadbo jogijskih položajev, drugi meditacijo, tretji jo vidijo kot sprostitev.
V resnici je joga celovita znanost o življenju, ki se je razvila pred več tisoč leti v Indiji. Je najstarejši sistem celovitega osebnostnega razvoja in obsega telo, um in dušo. V zahodnem svetu smo prevzeli predvsem fizični aspekt in prednosti, ki jih ima joga za naše telo, zato jo povečini dojemamo kot vrsto telovadbe. Poleg tega, da pri jogi razgibamo celotno telo, delamo na gibčnosti in moči, treniramo tudi svojo pozornost in živčni sistem, se povezujemo s samim seboj in se spoznavamo.
S tem, ko smo pri jogi pozorni na dihanje in na svoje telo, prinašamo tudi večje zavedanje v svoje vsakdanje življenje. Tako poglobimo razumevanje samih sebe in sveta, ki nas obkroža, znamo bolje poslušati svoje telo in čustva ter bolje umiriti um. Sodobni življenjski stil je naravnan tako, da ves čas nekaj počnemo, da je naša pozornost razpršena in je ne znamo več usmeriti navznoter. Življenje v neprestanem stresnem odzivu bo prej ali slej pustilo posledice na našem zdravju.
Joga je primerna za vsakogar, ne glede na spol ali starost. Za vadbo ne potrebujemo dragih pripomočkov, prakticiramo jo lahko kar v udobju svojega doma. Pred tem je priporočljivo, da obiščemo izkušenega učitelja, ki nas bo naučil pravilne izvedbe vaj.
Nuša Pevc
