Silvestrski večer je za mnoge sinonim za veselje, smeh in dolgo noč. A jutro po praznovanju zna biti manj bleščeče: glavobol, slabost, utrujenost in občutek, da bi najraje prespali ves dan. Novoletni maček je pogost spremljevalec pretiravanja, a dobra novica je, da si lahko pomagamo. Kar s stvarmi, ki jih najdemo v domači shrambi. Naši preprosti, telesu prijaznimi nasveti vam bodo pomagali, da bo začetek novega leta mehkejši.
Voda, voda in še enkrat voda
Alkohol telo izsuši, zato je pitje vode prvi in najpomembnejši korak. Začnite dan z velikim kozarcem vode in jo pijte ves čas po malem.
Topel čaj namesto močne kave
Čeprav se zdi kava logična rešitev, lahko želodec še dodatno razdraži. Boljša izbira so kamilični, metin ali ingverjev čaj.
Lahek, a hranljiv zajtrk
Banana, ovseni kosmiči ali prepečenec bodo telesu dali energijo, ne da bi ga obremenili. Če vam ustreza, dodajte še jogurt ali juho. Banane so naše najboljše prijateljice, saj vsebujejo veliko kalija, ki je pomemben mineral v našem organizmu. Njegovo pomanjkanje vpliva živčni sistem in na mišice. Banane pomirijo razdražen želodec, telo napolnijo z energijo, ga regenerirajo in blažijo mišične krče. Ingver pa je že dolgo znan kot zdravilo proti prehladu in morski bolezni. Je pa tudi odlično zdravilo proti mačku: narežemo 10 do 12 rezin svežega ingverja in ga zalijemo s štirimi skodelicami vode – pustimo ga vreti 10 minut. V mlačen čaj stisnemo sok ene pomaranče, polovico limone in pol skodelice meda. Pijemo počasi in po požirkih, pomagalo nam bo proti slabosti in bruhanju.
Med in limona
Med in limono zmešamo z vročo vodo in pripravek pijemo večkrat na dan – s to okusno pijačo nadomestimo tekočino in sladkor, ki smo ju izgubili zaradi mačka. Fruktoza, ki se nahaja v medu pospešuje presnovo alkohola.
Svež zrak dela čudeže
Kratek sprehod, tudi če se vam sprva ne ljubi, pospeši prekrvavitev in pomaga zbistriti glavo.
Ne pozabite na elektrolite
Minerali, kot so natrij, kalij in magnezij, se ob praznovanju hitro izgubijo. Pomagajo juha, mineralna voda ali razredčen sadni sok.
Počitek brez slabe vesti
Telo potrebuje čas za regeneracijo. Če je le mogoče, si privoščite počitek ali popoldanski dremež.
Topel tuš ali kopel
Toplota sprošča napete mišice in lahko omili glavobol. Pazite le, da voda ne bo prevroča.
Izogibajte se “zdravljenju z alkoholom”
Tako imenovani »klin se s klinom zbija« mačka ne odpravi, temveč ga le podaljša. Telo potrebuje razstrupljanje, ne nove obremenitve.
Ne hitite z zdravili
Če posežete po protibolečinskih tabletah, bodite zmerni in previdni, saj je jetra po praznovanju že precej zaposlena. Če pa je prehudo, tableta proti glavobolu pred spanjem bo pomagala. Tablete proti glavobolu učinkujejo približno štiri ure po zaužitju, tako da bo učinek tablete zjutraj že pojenjal. Boljši načrt je, da tablete zaužijete, ko se zbudite.
Vzemite mačka kot sporočilo
Novoletni maček je lahko opomnik, da telo ceni zmernost. Naj bo novo leto priložnost za bolj zavestne izbire in več skrbi zase.
