Zaradi široke ponudbe čajev je težko izbrati pravega, še posebej, če iščete rešitev za določene simptome. Z nekaj preverjenimi vrstami čajev pa lahko svojemu telesu zagotovite olajšanje in povrnete dobro počutje, piše Glas Istre.
Zakaj čaj pomaga pri bolečinah v trebuhu?
Topel napitek že sam po sebi pomirja, spodbuja sprostitev in zmanjšuje stres, ki je pogosto eden od vzrokov za prebavne težave. Toplota pomaga razbremeniti mišično napetost in zmanjšati bolečino, nekatere sestavine čajev pa delujejo protivnetno, protibakterijsko in pomirjujoče na želodčno sluznico.
Izbira pravega čaja lahko bistveno izboljša zdravje prebave in pomaga pri uravnavanju prebavnega sistema.
Pet vrst čajev, ki pomirjajo želodec
Od klasičnih zeliščnih čajev do fermentiranih sort z bogatimi antioksidanti, to so najboljše možnosti za pomiritev prebavnih motenj.
Zeleni čaj – močan zaveznik proti prebavnim težavam
Zeleni čaj vsebuje polifenole in bioflavonoide, ki delujejo antibakterijsko in pomagajo v boju proti prostim radikalom. Poleg tega, da ta čaj blagodejno vpliva na prebavni sistem, lahko upočasni staranje celic, zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni in izboljša delovanje jeter.
Zeleni čaj je najbolje uživati zmerno, saj vsebuje kofein, ki lahko pri občutljivih posameznikih povzroči draženje želodca.
Čaj poprove mete – naravno zdravilo proti krčem in slabosti
Metin čaj je znan po svojem sproščujočem učinku na mišice prebavnega trakta. Zmanjša lahko bolečine in nelagodje v trebuhu, njegove aromatične spojine pa pomagajo tudi pri slabosti in občutku napihnjenosti.
Če imate sveže liste mete, jih lahko preprosto nasekljate in prelijete z vročo vodo. Pustite jih stati sedem do dvanajst minut, nato pa uživajte v blagodejnem napitku.
Komarčkov čaj – naravno zdravilo proti napihnjenosti in prebavnim težavam
Čaj iz koromača je znan po svojih antibakterijskih lastnostih in sposobnosti lajšanja prebavnih težav, vključno s slabostjo, krči in napenjanjem. Poleg tega lahko pomaga pri menstrualnih bolečinah in uravnava prebavo. Za pripravo domačega komarčkovega čaja preprosto prelijte eno čajno žličko posušenih semen z vročo vodo in pustite stati nekaj minut. Za podoben učinek lahko uporabite tudi posušene liste ali korenino komarčka.
Kamilica – blag čaj za občutljiv želodec
Kamilica je znana po svojih pomirjevalnih učinkih in se pogosto uporablja pri težavah, kot so slaba prebava, slabost, driska in napenjanje. Prav tako sprošča mišice želodca in črevesja, kar lahko pomaga zmanjšati nelagodje in bolečino.
Za pripravo domačega kamiličnega čaja dajte eno žlico posušenih cvetov v skodelico in prelijte z vrelo vodo. Pred zaužitjem pustite stati pet minut.
Črni čaj – tradicionalno zdravilo za občutljivo prebavo
Črni čaj se pogosto uporablja kot naravno zdravilo za prebavne motnje in zaprtje. Njegove lastnosti so podobne lastnostim zelenega čaja, vendar z nekoliko močnejšim okusom in večjo vsebnostjo kofeina.
Kako čaj pomaga pri stresu in prebavnih motnjah?
Če čutite nelagodje v trebuhu, si med pitjem čaja vzemite trenutek zase in poskusite zmanjšati stres, saj lahko le-ta še poslabša simptome. Topel napitek v kombinaciji z grelno blazinico na trebuhu lahko sprosti telo in pospeši proces umirjanja prebavnih težav.
Večina manjših prebavnih motenj hitro mine, še posebej, če niso posledica virusne okužbe, temveč le prehodnega neravnovesja v prebavnem sistemu. Redno uživanje čaja lahko pomaga vzpostaviti ravnovesje in olajša vsakodnevno delovanje, še piše časnik.
- V kolikor imate resne zdravstvene težave, se o njih pogovorite z zdravnikom ali farmacevtom.
