Če je bilo v začetku tisočletja, ko sem se z osebnim trenerstvom začela ukvarjati, malokomu znano, da obstaja ta ponudba, je danes vsak vsaj slišal za ta poklic ali pozna koga, ki ga opravlja.
Pojavilo pa se je, žal, tudi veliko število samooklicanih strokovnjakov na področju trenerstva, ki so nekaj časa sami trenirali in začeli potem trenirati druge ali v najboljšem primeru opravili ”vikend tečaje”, ki nikakor ne morejo nuditi enakega znanja kakor štiri leta študija. Krive so vsekakor tudi državne inštitucije, ki so pridobitev nekaterih nazivov v teh letih omogočile tudi precej enostavno in na tem področju ni nikakršnega nadzora.
V zadnjem letu in pol sem ob porastu videoposnetkov na družbenih omrežjih opazila preveč popularnih trenerjev in trenerk, ki napačno izvajajo določene vaje. Jasno je, da tisti, ki pri samem sebi ne vidi, da izvaja vajo narobe, ne zna niti svojega ”varovanca” popraviti pri izvedbi določene vaje. To pa je lahko resen problem. Ko izvajate vajo večkrat narobe, je zelo verjetno, da si postopoma nekaj poškodujete. Težave opažam pri demonstraciji vaj, ki napačno izvedene poškodujejo na primer kolena in hrbtenico.
Nemalokrat se demonstrirajo vaje, ki so za nekega začetnika, sploh če bo vadil doma in brez nadzora, prezahtevne in ker še nima zadosti moči, da bi jih izvedel pravilno (na primer določene vaje za trebušne mišice), bo obremenil križ in si naredil več škode kakor koristi. Ampak vaja izgleda novo, zanimivo, popularno in se psevdostrokovnjak ob tem najbrž počuti vrednejšega, ker vam je znal izbrati tako atraktivno vajo, ki pa v resnici ni primerna za vas.
Nekdo, ki še nima neke osnovne telesne moči, ne bi smel na primer začeti s poskočnimi vadbami; sklepi so še nestabilni, netrenirane mišice ne zmorejo sklepa razbremeniti in mu nuditi oporo, zato je zelo verjetno, da se medvretenčni hrustanec ob poskokih pretirano obrablja in bo sčasoma to povzročilo nepotrebne bolečine.
Poleg poglobljenega znanja so izkušnje pri delu res zelo pomembne in pripomorejo k temu, da se je strokovnjak že večkrat srečal s podobno izhodiščno situacijo ter bo zato znal bolje svetovati. Vsak organizem je drugačen in se lahko odziva različno na iste dražljaje, zato ni verjeti ”receptu za vse”, saj morda nek prijem res deluje pri večini, ni pa nujno, da bo tudi pri vas.
Pravi strokovnjak razume širšo sliko in se lahko opira na svoje pretekle izkušnje, da najde rešitve za nove probleme. Nima samo mnenja – dejansko ga lahko podkrepi. Branje in učenje novih študij je pomembno in to počnejo tudi pravi strokovnjaki, vendar nič ne more nadomestiti učenja iz dela s strankami in novih situacij. Strokovnjak z referencami in ustrezno strokovno usposobljenostjo dokazil o svojih nazivih ne bo skrival in če jih že ni objavil na svoji strani, vam jih bo brez težav pokazal, če ga vprašate zanje.
Prikaz nekaj pogostih sporno demonstriranih vaj si lahko ogledate na moji spletni strani
www.sabrinafit.eu v zavihku ”aktualno”.
Sabrina Simonovich,
prof. športne vzgoje, trener fitnesa, učitelj joge, učitelj in trener alpskega smučanja, prehranski svetovalec, www.sabrinafit.eu.
