Sadež s številnimi učinki
Koristni učinki fig segajo vse od zdravljenja aken in mozoljev do preprečevanja raka. Fige so bogate z betakarotenom, vitamini A, C, E in K, kalcijem, železom in drugimi minerali. Tukaj je 15 dobrih razlogov, zakaj bi morali fige vključiti v svojo redno prehrano.
15 razlogov za pogostejše uživanje fig:
Preprečevanje raka
Fige so pokazale odlične rezultate pri zmanjševanju tveganja za raka prostate. Prav tako naj bi pomagale pri raku dojke v postmenopavzi.
Znižanje holesterola
Zoženje arterij lahko povzroči srčni infarkt ali možgansko kap. Poleg holesterola k poškodbam srca prispevajo tudi povišani trigliceridi. Dokazano je, da fige ugodno vplivajo na raven holesterola v krvi. Rastlinski steroli, kot sta stigmasterol in lanosterol, ki jih fige vsebujejo, se v črevesju vežejo na molekule holesterola in tako motijo njegovo absorpcijo.
Preprečevanje visokega krvnega tlaka in srčnega infarkta
Omega-3 in omega-6, ki ju fige vsebujejo veliko, sta zelo pomembni za zdravje srčno-žilnega sistema. Fige so dober vir kalija, minerala, ki uravnava krvni tlak.
Pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni
Zaradi količine sladkorja, ki ga vsebujejo, diabetikom svetujemo previdnost pri njihovem uživanju. Če pa jih uživamo zmerno, lahko zmanjšajo potrebo po insulinu.
Izboljša spomin
Redno uživanje fig preprečuje slabokrvnost in izboljšuje spomin. Samo štiri suhe fige zagotavljajo četrtino priporočenega dnevnega odmerka železa, ki ga potrebuje naše telo.
Odvajalni učinek in zdravilo za želodčne težave
Figov kompot deluje kot odvajalo. V javnosti so znane kot zdravilo za razjede in gastritis. Zmanjšujejo napihnjenost, spodbujajo delovanje črevesja in odpravljajo krče. Uničujejo črve in druge črevesne parazite. Izboljšujejo odvajanje blata, zmanjšujejo potrebo po odvajalih in ne povzročajo odvisnosti, krčev ali driske.
Pomoč pri hemoroidih
Vsakodnevno uživanje fig je prav tako učinkovito kot zdravila.
Dobre za kožo
Pečene fige lahko, če jih nanesemo neposredno na kožo, pozdravijo vnetja, kot so abscesi in vretenca.
Zdravi akne
Zaradi visoke vsebnosti vode figov pire deluje kot odlično čistilo za kožo in pomaga preprečevati in zdraviti akne.
Nadomestek za mlečne izdelke
Če ne prenašate mlečnih izdelkov, so fige lahko odlična alternativa, saj so polne kalcija in lahko nadomestijo mleko ali jogurt.
Uničuje viruse
Sveže fige pomirjujoče vplivajo na vnetje bronhijev. Bogate so z vodo in naravnimi sladkorji, zato pomagajo pri izčrpanosti in razstrupljanju. Grobo mlete fige se uporabljajo tudi za pripravo kave, ki je priporočljiva za pljučne bolnike. Fige in njihov mlečni sok imajo močne antiseptične in razkužilne lastnosti.
Pomagajo pri hujšanju
Zaradi obilice prehranskih vlaknin se uporabljajo v dietah in za ljudi z debelostjo. Vsebujejo malo maščob in več vlaknin kot katero koli drugo sadje ali zelenjava.
Ščitijo kosti
Bogate so s kalcijem, mineralom, ki prispeva k gostoti kosti. Še posebej so dobre za otroke v razvoju, nosečnice in ženske po menopavzi, ki so bolj nagnjene k osteoporozi. Lahko jih jeste sveže ali posušene, saj vsebujejo do petkrat več kalcija.
Odpravljajo nespečnost
Zahvaljujoč triptofanu fige pomagajo pri zdravljenju nespečnosti in motenj spanja. Njihova mineralna sestava blagodejno vpliva na živčni sistem in pomaga tudi pri depresiji.
Povečajo spolno slo
Ker so odličen zaveznik v boju proti stresu, enemu glavnih vzrokov za zmanjšano spolno slo, lahko fige izboljšajo vaše intimno življenje – seveda ob rednem uživanju.
