Po raziskavi, objavljeni v Journal of Clinical Psychology, lahko ta navada negativno vpliva na vaše zdravje.
Odlašanje s spanjem pomeni, da se zavedno odločite podaljšati večer, da bi imeli več časa za opravke, ki jih čez dan niste uspeli končati. Psihiatrinja dr. Nishi Bhopal pojasnjuje, da se to pogosto zgodi, ko ljudje čutijo, da jim čez dan zmanjkuje časa zase.
Ko otroci zaspijo..
Strokovnjakinja za spanje Shelby Harris dodaja, da ljudje pod stresom, ali pa tisti, ki po napornem dnevu želijo “ukrasti” nekaj minut zase, pogosto odlašajo s spanjem. “Starši to pogosto počnejo, ko otroci zaspijo in izkoristijo ta čas za gledanje televizije, branje ali druge dejavnosti,” pravi Harris.
Raziskava, ki je zajela 300 ljudi, je pokazala, da je odlašanje s spanjem tesno povezano z nižjo kakovostjo spanja in težavami z duševnim zdravjem. Udeleženci, ki so bili bolj anksiozni, so pogosto odlašali s spanjem, spali manj in imeli več težav s kakovostjo spanja.
