V toplih pomladnih dneh nas večina zaprte čevlje zamenja z lahko, odprto obutvijo. In nič ni lepšega od zdravih negovanih stopal v elegantnih sandalih. Za vas smo zbrali nekaj zanimivih nasvetov, kako kupovati obuvala in kako skrbeti za zdrava stopala.
Prvo pravilo, ki vam bo olajšalo marsikateri žulj in otiščanec je, da čevlje kupujemo zvečer ali pa vsaj po pol ure hoje. Stopala se namreč skozi dan spreminjajo, zjutraj, ko se zbudimo in smo spočiti, so naša stopala manjša, kot takrat, ko hodimo. Spomnite se občutka, ko svoje najljubše čevlje obujete zjutraj, ko nogo brez težav spravite vanje ali pa ko jih poskušate nase navleči zvečer, ko je to malce težji podvig, sploh če noga po celem dnevu še malce oteče. Zato vam vsekakor odsvetujemo kupovanje čevljev, kadar so vaša stopala še povsem spočita, sicer pa kupujete obutev, ki je udobna in kvalitetna.
Bosih nog naokrog
Seveda ne morete kar povsod hoditi bosi in vendar je za zdrava stopala zelo pomembno, da jim privoščite tudi stik z naravno podlago, zato le izkoristite trenutke, ki vam omogočajo, da se bosi sprehodite čez kamenčke, travo, zemljo ali drugo naravno površino. Sicer pa je zelo pomembno, da svoja stopala vsakodnevno razgibamo, še posebej, če je naše delo skoncentrirano v pisarni za računalnikom.
Dolgotrajno sedenje zmanjšuje prekrvavitev naših nog, kar vodi do težkih in utrujenih stopal, zato večkrat na dan, ko se le spomnite, zaokrožite z gležnji, pomigajte s prsti na nogah in prebudite svoja stopala. Zelo priporočljivo je tudi, da ko čakate v vrsti ali na semaforju, se za nekaj trenutkov postavite na prste in s tem še dodatno stimulirajte svoja stopala. Poleg tega začnite svoje jutro prav z razgibavanjem stopal, saj boste tako prebudili celo telo. Z gležnji nekajkrat zaokrožite v obe smeri, pomigajte s prsti in jih razprite v »pahljačo«. To ponovite trikrat in pripravljeni boste na popoln začetek novega dneva.
Privoščite si kopel za noge
Nekajkrat v tednu si vzemite čas in noge namočite v toplo vodo, v katero dodate malo kamilice in mentola. Kopel bo vaše noge sprostila ter omehčala trdo kožo, žulje in kurja očesa. Po kopeli nežno odstranite odmrlo kožo in stopala namažite še z balzamom, ki je prav tako namenjen mehčanju stopal. Za lepa stopala pa si lahko pripravite tudi naravno masko, ki bo vaša stopala še dodatno omehčala in osvežila.
Nekaj žlic olivnega olja zmešajte z medom in limono in si s takšnim naravnim pripravkom namažite stopala. Še bolje bo, če v med nakapljate nekaj kapljic mandljevega olja.
Kako urediti nohte
Za lep izgled in pravilno rast nohtov je pomembno, da jih pravilno postrižete. Nohte strižete tako, da ga prilagodite naravni obliki prsta, kar pomeni, da nohti ne smejo biti preveč koničasti, pa tudi ne preveč ravni. Poleg tega je pomembno da poskrbite za obnohtno kožico, ki je nikoli ne režete, temveč jo z leseno palčko narahlo odmaknete od nohta.
