Vodna kreša je zelo zdrava rastlina, a se je nanjo kot na mnoge druge v preteklosti pozabilo. Nekateri strokovnjaki jo celo označujejo za najbolj zdravilno na svetu.
Vsebuje namreč številne vitamine in minerale. Po nekaterih raziskavah naj bi vsebovala več železa kot špinača in več vitamina C kot nekateri agrumi.
Poleg teh hranil ima vodna kreša tudi številne koristi za zdravje. Po nedavni študiji naj bi vodna kreša ustavljala in zmanjševala oksidativni stres, poleg tega pa tudi čistila kri, spodbujala apetit ter pomagala pri čiščenju toksinov.
Pripravite si sok ali obkladek
Vodno krešo je najlažje uživati kot sok, razredčeno z vodo v razmerju 1:5. Priporočen odmerek je en kozarec na nekaj dni, v nasprotnem primeru se lahko pojavijo neželeni učinki.
Sok vodne kreše se lahko uporablja tudi za zdravljenje lasišča ali kože, tako da se ga preprosto vtre na prizadeta območja.
Lahko pa iz nje naredite tudi obkladek. Pripravite ga tako, da iz vodne kreše vzamete nekaj listov in jih zmešajte z alkoholom, nato pa mešanico nanesite na prizadeta območja in ovijte s povojem. Oblogo pustite nekaj ur, nato jo odstranite in območje sperite s hladno vodo.
Po nekaterih navedbah naj bi bila vodna kreša koristna tudi pri preprečevanju srčno-žilnih težav.
