Nedavna študija, objavljena v reviji Women’s Health, razkriva, da ima več kot polovica žensk, starih od 30 do 35 let, zmerne do hude perimenopavzalne simptome. Kljub temu jih zelo malo poišče zdravniško pomoč, najbrž zaradi družbene stigme, povezane s perimenopavzo in menopavzo.
Raziskovalci poudarjajo, da ženske in tudi zdravniki pogosto ne prepoznajo simptomov perimenopavze pri mlajših ženskah, ker menijo, da so premlade za to stanje. Zato gre veliko žensk skozi nepotrebne stiske brez ustrezne terapije.
Simptomi perimenopavze pri mlajših ženskah
Da bi raziskali to težavo, so znanstveniki analizirali podatke, zbrane s spletno anketo in aplikacijo Flo na vzorcu 4432 žensk, starejših od 30 let. Rezultati so pokazali naslednje:
55,4 % žensk, starih od 30 do 35 let, je poročalo o zmernih do hudih perimenopavzalnih simptomih
Podobne simptome je imelo 64,3 % žensk v starosti 36-40 let.
Kljub tem številkam večina žensk ni poiskala pomoči do starosti 56 let ali pozneje.
Le 4,3 % žensk, starih od 30 do 35 let, se je posvetovalo z zdravnikom, medtem ko je 51,5 % žensk, starejših od 56 let, poiskalo strokovno pomoč.
Psihološki simptomi, kot so depresija, anksioznost in razdražljivost, se običajno pojavijo pred fizičnimi simptomi, kot so suha nožnica, urinska inkontinenca in zmanjšan libido.
Simptomi, ki so najpogosteje povezani z menopavzo, kot so vročinski valovi in nočno znojenje, se redkeje pojavijo pri mlajših ženskah in postanejo bolj izraziti po 51. letu.
Avtorji študije poudarjajo, da je pomembno bolje razumeti perimenopavzo, da lahko ženske prej poiščejo pomoč in izboljšajo kakovost svojega življenja.
Kako prepoznati perimenopavzo?
Dr. Naheed Rana, ginekologinja iz Oladoca, je za Healthline pojasnila, da se perimenopavza običajno začne okoli 45. leta, pri nekaterih ženskah pa se lahko začne že v zgodnjih 30. letih. Ker se simptomi razvijajo postopoma, jih ženske pogosto ne prepoznajo, dokler ne začnejo resno vplivati na vsakdanje življenje.
Mnoge ženske mislijo, da se menopavza pojavi šele pri 50. letu, pravi dr. Rana. Zaradi tega se simptomi pripisujejo stresu, staranju ali življenjskim navadam.
Najpogostejši simptomi perimenopavze:
vročinski valovi
možganska megla
nihanje razpoloženja
motnje spanja
neredne menstruacije
suhost nožnice.
Dr. Rana ženskam svetuje, naj ne ignorirajo simptomov in naj poiščejo zdravniško pomoč takoj, ko jih opazijo.
Hormonska terapija za perimenopavzo
Mnoge ženske razmišljajo o hormonski terapiji za lajšanje simptomov. Dr. Betsy Greenleaf, inštruktorica na BHRT Training Academy, pravi, da je hormonska terapija lahko koristna, vendar je pomembno, da se posvetujete z izkušenim strokovnjakom.
Dr. Bruce Dorr, medicinski svetovalec pri Biote, pojasnjuje, da hormonsko nadomestno zdravljenje (HNZ) pomaga obnoviti estrogen in progesteron, kar lahko izboljša srce, možgane, zdravje kosti in mobilnost.
HNZ se lahko daje na različne načine:
peletizacija
transdermalne metode (obliži, geli, spreji, kreme)
sublingvalna ali bukalna terapija (pod jezikom ali med licem in dlesnimi).
Alternativni pristopi in spremembe življenjskega sloga
Holistični pristop, ki vključuje kombinacijo zdravih življenjskih navad in zdravljenja, je lahko najučinkovitejši način za obvladovanje perimenopavze. Dr. Greenleaf poudarja pomen obvladovanja stresa, saj lahko poslabša hormonska neravnovesja.
Spremembe življenjskega sloga, ki lahko ublažijo simptome:
spanje 7-8 ur na dan
zadostna hidracija
zdrava prehrana
redna vadba, vključno s treningom moči
tehnike zmanjševanja stresa, kot je meditacija.
Prav tako lahko uravnavanje črevesne mikrobiote pomaga zmanjšati vnetja in hormonske motnje.
Dodatna zdravljenja, ki lahko ublažijo perimenopavzalne simptome, vključujejo:
vaginalno estrogensko zdravljenje
lasersko zdravljenje
lubrikanti in vlažilna sredstva brez recepta
vaje za krepitev medeničnega dna (npr. Keglove vaje)
postopke pomlajevanja nožnice.
Povečanje ozaveščenosti o perimenopavzi in zgodnejši dostop do zdravljenja za ženske lahko olajša to prehodno obdobje in izboljša njihovo kakovost življenja.
*Članek je zgolj informativne narave, o vseh morebitnih zdravstvenih težavah je najbolje, da se posvetujete s svojim izbranim zdravnikom.
