Ajurveda je starodavna znanost, ki temelji na tradicionalni holistični medicini iz Indije. Ajurveda se počasi seli tudi v našo zahodno družbo, saj vse več posameznikov išče naravne možnosti zdravljenja.
Če želite sprejeti ajurvedsko dieto ali življenjski slog, vendar ne veste, kje začeti, vam v nadaljevanju svetujemo, kako se podati na pot ajurvede.
Najpomembnejše je, da ko pričnete vključevati ajurvedski življenjski slog, da ostanete preprosti z uporabo osnovnih načel te starodavne modrosti. Čeprav je v ajurvedi nešteto načel, so tukaj glavna, na katera se je treba osredotočiti.
GLAVNA NAČELA AJURVEDE
- Tri vrste doš in njihove posebne potrebe.
Ajurvedska medicina temelji na treh glavnih tipih telesa, ki jih pogosto imenujemo doše in to so: Vata, Pitta, Kapha. Ajurveda temelji na iskanju ravnovesja med temi edinstvenimi energijskimi silami. Razmerje teh treh doš v vašem telesu bo sestavljalo vašo osebno konstitucijo (imenovano ajurvedski telesni tip ali Prakriti) in vam bo pomagalo osvetliti najboljša živila, zelišča in splošne dejavnosti za vas. Na primer, tip Vata je pogosto nemiren v umu in telesu in morda potrebuje več ozemljitvene hrane in dejavnosti, da bi našel občutek ravnovesja in stabilnosti. Druga možnost je, da je tip Kapha po naravi pogosto bolj počasen in sedeč in bo potreboval več lahkih živil in večjo mobilnost, da bi se izognili počasnosti.
Poznavanje teh treh telesnih tipov in naše osebne konstitucije nam razkrije teorijo, da »kar je za nekoga zdravilno, je lahko za drugega škodljivo«. Vsak posameznik je edinstven in zato potrebuje specializirano, individualno obravnavo, da bi našel ravnovesje.
- Iskanje ravnovesja skozi 20 lastnosti ajurvede.
Po ajurvedi obstaja 20 glavnih lastnosti (v sanskrtu imenovanih gune), na katere moramo biti pozorni pri preprečevanju ali zdravljenju neravnovesja. Vsaka posamezna kakovost ima nasprotujočo si lastnost, zato jih včasih imenujemo 10 parov nasprotij. Če poznate teh 20 gun, lahko vidite, katera kakovost je v danem trenutku neuravnotežena, in obnovite ravnovesje v svojem sistemu s povečanjem njegove nasprotne sile.
Na primer, če tehtate preveč, potem morate povečati nasprotno kakovost lahkotnosti v vaši dnevni prehrani in dejavnostih. Podobno, če vam je vedno vroče, bi morali zaužiti več hladilnih živil in zelišč. Enako pomembno bo, da se izogibate snovem in dejavnostim, ki so podobne kakovosti in bodo zato povečale vaše neravnovesje. Če uporabimo ta zadnji primer prekomerne vročine, se izogibajte segrevanju hrane (npr. čili paprike, kisle hrane) in dejavnosti (npr. telovadba sredi dneva na soncu), saj bodo povečali že tako izzvano toploto v vašem telesu.
- Prebava je vse!
Pri zdravljenju kakršnega koli pacienta v ajurvedi je prvi korak vedno zdravljenje njihovega prebavnega ognja (imenovanega Agni). To je zato, ker vsaka motnja izvira iz neke vrste prebavnega neravnovesja. Zato zdrav prebavni ogenj pomeni zdravo telo in duha. Da bi preprečili neravnovesje ali zdravili kakršno koli bolezen, morate vedno najprej paziti na prebavo.
Ko pričnete z ajurvedskim načinom življenja, morate najprej odstraniti vse toksine v telesu.
