Ne samo, da je preprosto, tudi poceni je!
Pogosto slišim opazke, kako je zdrava prehrana dražja od nezdrave…
Ja delno drži, pa vendar so nezdrava živila večinoma predelana živila, ki zaradi priprave in pakiranja stanejo več, kakor živila v najbolj naravni obliki. Poglejmo si primer pakiranih njokov oziroma svaljkov. Polni so konzervansov, ojačevalcev okusa in drugih dodatkov in niti približno podobni (in dobri) tistim pravim iz kuhanega krompirja. Če si jih naredite sami, potrebujete krompir in malo moke, morda eno jajce ali tudi ne. Zelo poceni! Pomembna lastnost nepredelanih in zdravih živil je tudi ta, da vsebujejo več hranil in nas zato bolj nasitijo. Tako posledično jemo manj. Ko telo dobi vsa hranila, ki jih potrebuje, namreč ne daje več signalov lakote, kar pa se pri nezdravi hrani dogaja.
Po drugi strani je tudi gibanje relativno poceni. Seveda potrebujemo neko osnovno opremo, a je ta po navadi dostopna vsem. Pri športnih aktivnostih je seveda odvisno od zvrsti, a za neko osnovno gibanje, kakor na primer hitra hoja ali tek in izvedbo vaj za krepitev, potrebujemo le elastična oblačila in športne copate. Obisk fitnesa nas lahko stane približno 20 do 100 eur mesečno, ob nakupu večmesečne ali letne karte, je seveda cena nižja. Skupinske vadbe stanejo približno med 20 in 80 eur mesečno, odvisno tudi od števila ur na teden v ponudbi. Joga stane nekoliko več. Cena variira večinoma glede na lokacijo in prostor, v katerem se vadba izvaja.
Za osebnega trenerja boste prav tako odšteli več na uro, če si privoščite le uro na teden, kakor če bi trenirali z njim na primer tri ure tedensko. Običajen je zakup paketa ur za mesec dni in v tem primeru je cena na uro nekoliko nižja. Cena pri nas se giblje nekje med 20 in 50 eur na uro, odvisna je od stopnje in širine strokovne usposobljenosti, izkušenosti osebnega trenerja, in dolgoročnosti sodelovanja.
Cena naj torej ne bo izgovor za nezdravo življenje!
Sabrina Simonovich,
prof. športne vzgoje, trener fitnesa, učitelj joge, učitelj in trener alpskega smučanja, prehranski svetovalec,
