Na začetku dneva nas telefon že izčrpa
Namesto da bi se zbudili po naravni poti, nas lahko pregledovanje novic, elektronske pošte ali družabnih omrežij v trenutku preplavi z informacijami, kar nam lahko vzame energijo in negativno vpliva na razpoloženje. Psihološke raziskave kažejo, da izpostavljenost negativnim vsebinam zgodaj zjutraj lahko zmanjša produktivnost, ustvarjalnost in samozavest, piše Best Life.
Telefon postane zasvojenost
Včasih je prav, da preverite telefon takoj, ko se zbudite, a če to počnete vsak dan, lahko to postane škodljiva navada. Terapevtka Maris Loeffler poudarja, da je izpostavljenost naravni svetlobi takoj, ko se zbudimo, veliko bolj zdrav način za začetek dneva.
Moti cirkadiani ritem
Uporaba telefona pred spanjem je že znana kot slaba navada, a enako velja za drsenje prsta po zaslonu telefona zgodaj zjutraj. Raziskava Univerze v Salzburgu kaže, da lahko svetloba zaslona moti naravne procese prebujanja in vpliva na kakovost spanja.
Alarmi mobilnega telefona lahko povzročijo stres
Zvok alarma pametnega telefona lahko povzroči nenaden skok krvnega tlaka, kar lahko poveča tveganje za težave s srcem, je pokazala raziskava Univerze v Virginiji. Strokovnjaki priporočajo prebujanje ob nežnejših zvokih ali naravni svetlobi.
Škodljivo je za oči
Prekomerna uporaba zaslona lahko povzroči obremenitev oči, zgodnja jutranja uporaba mobilnega telefona pri šibki svetlobi pa to težavo še poslabša, opozarja Ameriško optometrično združenje.
Za boljši začetek dneva se zjutraj poskusite nadihati svežega zraka, si privoščite zdrav zajtrk ali vsaj nekaj minut preživite brez gledanja v zaslon.
