43 let spremljanja in več kot 11.000 primerov demence
Raziskavo so vodili strokovnjaki z ustanov Mass General Brigham, Harvard T.H. Chan School of Public Health in Broad Institute. V analizo je bilo vključenih 131.821 udeležencev, spremljali so jih celo do 43 let.
V tem času so zabeležili 11.033 primerov demence. Podrobna analiza podatkov je pokazala, da so imeli posamezniki z višjim vnosom kofeina približno 18 % nižje tveganje za razvoj demence v primerjavi s tistimi, ki kofeina skoraj niso uživali.
Vpliv kave s kofeinom
Posamezniki, ki so redno zauživali kavo s kofeinom, so redkeje poročali o težavah s spominom in so na določenih testih dosegali boljše rezultate kognitivnega delovanja. Podobne povezave so raziskovalci zaznali tudi pri uživanju čaja.
Zanimivo pa je, da brezkofeinska kava ni pokazala statistično značilne povezave z manjšim tveganjem za demenco, kar nakazuje, da ima kofein verjetno pomembno vlogo pri opaženih učinkih.
Koliko skodelic na dan?
Najbolj izraziti učinki so se pokazali pri udeležencih, ki so dnevno zaužili:
- 2 do 3 skodelice kave s kofeinom ali
- 1 do 2 skodelici čaja
Čaj iz rastline Camellia sinensis – kamor sodita zeleni in črni čaj – vsebuje številne bioaktivne spojine, vključno s polifenoli in antioksidanti, ki se v prejšnjih raziskavah povezujejo z morebitnim učinkom, ki varuje možgane delovanjem.
Preventiva postaja ključna
Ker so možnosti zdravljenja demence še vedno omejene in večinoma nudijo skromen učinek po pojavu simptomov, se znanstvena javnost vse bolj usmerja v preventivne strategije. Med najpomembnejšimi dejavniki so življenjski slog, prehrana, telesna dejavnost in miselna aktivnost.
Avtorji raziskave poudarjajo, da gre za opazovalno raziskavo, kar pomeni, da kaže povezavo, ne pa neposredne vzročne zveze. Kljub temu rezultati ponujajo dodatne dokaze, da bi lahko bile vsakodnevne navade, kot je zmerno pitje kave ali čaja, del širše strategije za ohranjanje kognitivnega zdravja v starosti.
