Naravni čaji, pripravljeni iz preizkušenih zelišč in rastlin, so enostaven in okusen način za razstrupljanje, za telo očistiti toksinov, izboljšati prebavo in zmanjšati zadrževanje tekočin.
Pijte, pijte, pijte
Kot je splošno znano, je eno najpomembnejših priporočil za zdravje uživanje dovolj vode – vsaj dva litra na dan, še bolje več. Pitje zadostne količine vode aktivira metabolizem maščob, ohranja tkiva hidrirana, zmanjšuje občutek lakote, pospešuje kroženje hranilnih snovi in hormonov ter izboljšuje limfni obtok, kar zmanjša otekanje, tudi na območjih, kjer prevladujejo maščobne obloge in celulit.
Tako imenovani drenažni čaji izboljšajo koristi vode. Uporabljajo se kot dodatni trik za povečanje vnosa tekočine ali za zmanjšanje zadrževanja vode, izboljšanje slabe prekrvavitve ali zmanjšanje napihnjenosti trebuha. Lahko jih uživamo tople ali hladne po 5–10 minutah namakanja.
Čaj iz koprive za razstrupljanje
Kopriva je bogata z minerali, kot so kalcij, kalij in silicij, ter vitamini A, B2, C in folna kislina. Njene diuretične lastnosti pomagajo telesu izločiti odvečno vodo, kar zmanjša otekanje in napihnjenost. Poleg tega kopriva podpira delovanje ledvic, izboljša prekrvavitev in krepi telo z bistvenimi hranili. Čaj iz koprive pripravite tako, da 1 žlico sušene koprive prelijte z 250 ml vrele vode in pustite 5–10 minut.
Čaj iz artičoke za jetra in prebavo
Artičoka je znana po svojem blagodejnem vplivu na jetra in prebavo. Vsebuje flavonoide, kisline in antioksidante, ki spodbujajo razstrupljanje jeter in ledvic. Prav tako zmanjšuje napihnjenost in pomaga uravnavati raven holesterola in krvnega sladkorja.
Regratov čaj preprečuje nastanek ledvičnih kamnov
Regrat je poln inulina, vitaminov (A, B, C in D) ter mineralov, kot je kalij. Njegove diuretične in razstrupljevalne lastnosti so idealne za čiščenje jeter in ledvic, kar zmanjšuje napihnjenost in zadrževanje vode. Prav tako izboljšuje prebavo in preprečuje nastanek ledvičnih kamnov.
Brezov čaj je naravni diuretik
Listi breze so naravni diuretiki, bogati s flavonoidi, vitaminom C in tanini. Brezov čaj zmanjšuje celulit, spodbuja izločanje toksinov in izboljšuje delovanje ledvic. Redno pitje pomaga tudi pri uravnavanju holesterola in preprečevanju nastanka ledvičnih kamnov.
Cimetov čaj – več kot samo za razstrupljanje
Cimet ni le okusna začimba, temveč tudi močan zaveznik pri izboljševanju prebave. Njegove antiseptične in protivnetne lastnosti zmanjšujejo napihnjenost, hkrati pa spodbujajo presnovo ogljikovih hidratov. Cimetov čaj je tudi odličen za boj proti stresu in utrujenosti. Pripravite ga tako, da palčko cimeta namakate v vroči vodi 10 minut ali preprosto v vročo vodo vmešate žlico mletega cimeta za pripravo čaja.
