Čeprav ni čarobnega zdravila za prehlad, ki bi ga popolnoma odpravilo čez noč, obstajajo preizkušene metode, ki vam lahko pomagajo ublažiti simptome, skrajšati trajanje bolezni in se počutiti bolje. Če se sprašujete, kako hitro ustaviti prehlad, vam spodaj razkrivamo nasvete, ki vam lahko olajšajo okrevanje.
Prehlad – simptomi
Prvi znaki prehlada se običajno pojavijo nenadoma – izcedek iz nosu, kihanje, zamašeni sinusi, boleče grlo in utrujenost.
Simptomi so najintenzivnejši v prvih treh dneh in najpogosteje izginejo v enem tednu.
Nekatere neprijetne sledi, kot sta kašelj ali zamašen nos, pa lahko trajajo tudi dva tedna. Zato je pomembno vedeti, kako pravočasno ustaviti prehlad.
Kako hitro ustaviti prehlad?
Takole ustavite prehlad:
Med in topla voda
Med ima antibakterijske in protivnetne lastnosti ter lahko pomiri vneto grlo in lajša kašelj; lahko ga pijete samega ali pa ga dodate čaju in topli vodi
Veliko tekočine
Hidracija je ključna; voda, zeliščni čaji in sveži sokovi pomagajo pomiriti vneto grlo in olajšajo izločanje sluzi; izogibajte se alkoholu in kofeinu, saj lahko dodatno dehidrirata telo
Lahka telesna aktivnost
Zmerna aktivnost, kot sta hoja ali lahka joga, lahko okrepi imunski sistem; če pa imate vročino ali hude bolečine v telesu, je najbolje počivati
S hranili bogata prehrana
Hrana, bogata z beljakovinami, vitamini in antioksidanti, lahko pomaga telesu, da si hitreje opomore; Sadje, zelenjava, ribe, stročnice in polnozrnata žita so odlična izbira.
Topla juha
Piščančja ali zelenjavna juha ni le pomirjujoča, ampak ima lahko tudi koristne protivnetne učinke.
Sredstva proti bolečinam in vročini
Uporabljajte zdravila, ki lahko lajšajo simptome, kot sta bolečina in vročina.
Grgrajte s slano vodo
Pol čajne žličke soli v kozarcu tople vode lahko pomiri boleče in razdraženo grlo.
Dovolj spite
Počitek je eden najpomembnejših zaveznikov vašega imunskega sistema; spanec in počitek pospešita okrevanje in zmanjšata tveganje za širjenje okužbe.
Pršilo za nos in para
Slana raztopina in vdihavanje s paro pomagata pri zamašenem nosu in olajšata dihanje.
Kdaj vzeti zdravilo proti prehladu?
Če naravni pristopi niso dovolj, lahko uporabite zdravilo proti prehladu, ki lajša simptome, kot so bolečine v mišicah, glavoboli ali zamašen nos. V lekarnah so na voljo različna zdravila brez recepta, vendar vedno natančno preberite navodila in se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Za mnoge je najboljše zdravilo za prehlad kombinacija počitka, pravilne prehrane in po potrebi izbranih zdravil, ki ciljajo na najhujše simptome.
Kdaj k zdravniku?
Če simptomi trajajo dlje kot 10 dni, se poslabšajo ali če se pojavijo hude bolečine, vročina in težave z dihanjem, obvezno obiščite zdravnika. Posebna previdnost je potrebna pri otrocih, starejših in kronično bolnih bolnikih.
