Gripa je na pohodu. Ob vrhuncu sezone gripe, ko mnogi zbolijo in ostanejo doma, je pomembno, da telesu zagotovimo primerno prehrano, ki bo podprla okrevanje. Ključna je lahka prehrana, ki ne obremenjuje prebavnega sistema in hkrati telesu nudi potrebna hranila za boj proti okužbam.
Kurja juha za lažje okrevanje
Že naše babice vedo, da ob marsikateri bolezni prileže kurja juha. Tudi ob prebolevanju gripe je eden najboljših obrokov za okrevanje piščančja juha. Raziskave so pokazale, da lahko določene molekule v piščančji koži delujejo protivirusno. Med priporočili je tudi uživanje belega riža, ki je lahek in blag za želodec, in na hitro pripravljene ribe, kot je skuša, ki telesu zagotavlja zdrave maščobe.
Gripa in naravni sokovi
Za dodatno podporo imunskemu sistemu so odlični tudi naravni sokovi, kot je sok grenivke. Prav tako je priporočljiv ananasov sok. Sicer je v času bolezni ključno piti dovolj tekočine, zlasti tople zeliščne čaje, kot sta čaj iz sleza in hibiskusa, ki pomagajo telesu pri obnovi in hidraciji.
Kaj pa zajtrk in večerja?
Pri zajtrku so priporočljive lahke jedi, kot so zeleni čaj z antioksidanti in nekaj piškotov. Za večerjo pa je priporočljivo uživanje enostavnih obrokov, kot so jedi iz ječmena ali leče, ki vsebujejo minerale in vlaknine.
