“Moj odnos s kavo se je čez čas spreminjal. Začela sem, kot večina, uživajoč v tem ritualu, a ko sem začela bolj poslušati svoje telo, sem ugotovila, da mi kava ne prija več tako kot nekoč,” je zapisala Emma Bocchi, urednica italijanske izdaje revije Vogue.
Najprej se spremeni spanec
“Ko izločite kavo, se prva sprememba pokaže pri spanju – postane mirnejše, nočna prebujanja pa izginejo,” je napisala.
Po njenih besedah se zmanjša tudi občutek tesnobe, medtem ko se izboljša prebava, je dodala. Zanimivo, marsikomu namreč kava pomaga pri prebavi, vsaj tako trdijo.
Postopno odvajanje
Kot pri vseh navadah, je tudi odvajanje od kave potrebno opraviti postopoma.
Kofein namreč, recimo bobu bob, povzroča zasvojenost, zato lahko nenadna odločitev, da rečete kavi “ne”, sproži glavobole in razdražljivost. Predvsem slednjo. In razdražljivih ljudi nihče ne prenaša.
“A če boste vztrajali, boste kmalu opazili, da je vaša energija stabilnejša, raven stresa pa nižja,” pomirja Bocchi.
Opozorila je še na hidracijo, ki se bo po kavni abstinenci po njenih besedah izboljšala. Kava je namreč diuretik in pospešuje izločanje vode iz telesa, že po mesecu brez nje se bo telo lažje hidriralo ter bolje absorbiralo vodo, minerale in vitamine.
Bolj zdrava koža
Pozitivni učinek nepitja kave pa je tudi okrepitev imunskega sistema in bolj zdrava koža.
Za konec nas še potolaži, naj bomo brez skrbi, če se nam kava zdi nepogrešljiv del dneva.
“Kava ni zgolj napitek, ampak ritual, ki nas povezuje z vsakodnevnim življenjem, a izziv, da se ji za nekaj časa odpoveste, predstavlja priložnost za odkrivanje novih, zdravih navad,” je še dejala urednica Vogue Italia.
