Zakaj nam izpadajo lasje?
Preden poiščemo naravno zdravilo za rast las, je dobro razumeti, zakaj nam lasje izpadajo. Lasje rastejo v ciklih – faza rasti (anagen), faza mirovanja (katagen) in faza izpadanja (telogen).
Vsak dan naravno izpade med 50 in 100 las.
Če pa opazite izrazitejše redčenje las, širše preče ali celo plešaste predele, je to lahko posledica enega od naslednjih vzrokov:
hormonske spremembe (npr. po porodu)
avtoimunske bolezni, kot je alopecija
pomanjkanje železa in prehranske pomanjkljivosti
glivične okužbe lasišča
stres in visoke ravni kortizola
agresivne pričeske in kemična obdelava
stranski učinki zdravil in kemoterapije.
Zelišča proti izpadanju las
Rastline že stoletja igrajo pomembno vlogo pri negi las, raziskave pa vse bolj potrjujejo njihovo učinkovitost. Spodaj je nekaj najbolj znanih zelišč za izpadanje las in kako jih uporabljati.
Sivka (Lavandula angustifolia)
Študije so pokazale, da uporaba sivkinega olja pri miših spodbuja hitrejšo in gostejšo rast dlak. Poleg tega, da lahko spodbuja rast las, ima sivka antibakterijske in protivnetne lastnosti, če se uporablja v aromaterapiji, in lahko pomaga tudi pri boljšem spanju – kar je pomembno za regeneracijo telesa.
Opomba: Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči alergijsko reakcijo na koži.
Rožmarin (Rosmarinus officinalis)
Raziskave kažejo, da lahko rožmarinovo olje pomaga pri rasti las. V enem kliničnem preskušanju so udeleženci po šestih mesecih uporabe rožmarinovega olja dosegli podobne rezultate kot tisti, ki so uporabljali 2 % minoksidil, vendar z manj stranskimi učinki.
Ginseng (Panax ginseng)
Ginseng lahko uravnava izražanje in aktivnost beljakovin, povezanih s cikli rasti las, kar kaže na to, da lahko spodbuja rast las in upočasni izpadanje las.
Poprova meta (Mentha piperita)
Študije na živalih kažejo, da lahko lokalna uporaba olja poprove mete poveča število lasnih mešičkov in njihovo globino. Vendar pa še vedno ni dovolj dokazov iz raziskav na ljudeh.
Aloe vera
Aloe vera se tradicionalno uporablja za seboroični dermatitis, stanje, ki lahko povzroči izpadanje las. Prav tako je pogosta sestavina v šamponih.
Hibiskus (Hibiscus rosa-sinensis)
Študije na živalih kažejo, da lahko etanolni izvlečki hibiskusa spodbudijo rast las. Čeprav ima hibiskus številne koristne sestavine, še vedno ni trdnih dokazov o njegovih učinkih na ljudi.
Žajbelj (Salvia officinalis)
Žajbelj je znan po svojih protivnetnih in antiseptičnih lastnostih. V eni študiji je izvleček žajblja povečal rast dlak pri samcih miši, vendar so potrebne nadaljnje raziskave pri ljudeh.
Preslica (Equisetum arvense)
Ta rastlina je bogata s silicijem, ki prodre v lasni mešiček in prispeva k moči in gostoti las. Lasje, obogateni s silicijevim dioksidom, so manj nagnjeni k lomljenju in izpadanju.
Rdeča detelja (Trifolium pratense)
Pri ženskah in moških je izpadanje las pogosto povezano z učinki hormonov, zlasti dihidrotestosterona (DHT). Rdeča detelja lahko zavira encim 5-alfa reduktazo, ki pretvarja testosteron v DHT, in zmanjša vnetje lasišča, s čimer spodbuja rast novih las.
Kopriva (Urtica dioica)
Čeprav je še vedno premalo raziskana, kopriva vsebuje beta-sitosterol, ki spodbuja rast celic v foliklu. Bogat je tudi z vitaminom A in železom – ključnima hraniloma za zdravje las, zlasti pri ljudeh s pomanjkanjem železa.
Druge rastline
Drugi naravni tretmaji s potencialnim učinkom na rast las vključujejo:
čebulni sok
žagasta palma (Serenoa repens)
bučno olje
zeleni čaj
cvetni listi vrtnic
moringa.
Čebula proti izpadanju las
Če se sprašujete, kako naravno ustaviti izpadanje las, je eno najbolj znanih domačih zdravil čebula. Čebulni sok izboljša prekrvavitev lasišča in ima antibakterijske lastnosti, ki spodbujajo rast novih las in krepijo obstoječe lase.
Iz čebule iztisnite sok in ga vmasirajte v lasišče približno 20 minut, preden si umijete lase. Za vidne rezultate uporabljajte 1-2 krat na teden.
Kako uporabljati zelišča proti izpadanju las?
Zelišča proti izpadanju las lahko uporabite kot:
čaji ali tinkture za notranjo uporabo (po nasvetu zdravnika ali zeliščarja)
olja, serumi in maske za lokalno uporabo na lasišču
prehranska dopolnila (še posebej, če je izpadanje las posledica pomanjkanja vitaminov).
Masaža lasišča z zeliščnimi pripravki dodatno spodbuja prekrvavitev in aktivacijo foliklov.
Bodite previdni!
Naravno ne pomeni vedno varno. Nekatere rastline lahko povzročijo alergijske reakcije ali medsebojno delujejo z zdravili. Nosečnice, doječe matere in osebe s kroničnimi boleznimi se morajo pred uporabo zeliščnih dodatkov vsekakor posvetovati z zdravnikom.
Zdrav življenjski slog kot osnova nege las
Poleg zelišč proti izpadanju las je pomembno biti pozoren tudi na druge dejavnike – izogibajte se tesnim pričeskam, uporabljajte nežne šampone, lase sušite naravno, kadar koli je to mogoče, in v prehrano vnesite več beljakovin in železa.
Mediteranska prehrana, bogata z zelenjavo, olčjnim oljem in ribami, se je izkazala za koristno tudi pri preprečevanju izpadanja las.
