Spodaj so tri nepričakovane, a iskrene resnice o zakonu, ki vam lahko pomagajo ohraniti močan odnos, tako v dobrih kot slabih časih.
1. Samo iskrenost ni dovolj
“Bodi iskren!” je pogosto zlato pravilo za dober zakon. Toda iskrenost brez sočutja se lahko zlahka spremeni v nesramnost z izgovorom. Pari, ki so skupaj že leta, vedo, da ni pomembno le, kaj rečeš, ampak tudi kako to rečeš. Resnica, izrečena brez upoštevanja čustev druge osebe, lahko postane orožje, ne most.
Študija iz leta 2019 je pokazala, da zadovoljstvo v zakonu ni odvisno le od pozitivnih čustev, temveč tudi od tega, kako jih doživljamo skupaj. To vključuje medsebojno skrb, čustveno usklajenost in neverbalne znake, kot so ton glasu, pogled in govorica telesa.
Tudi v konfliktu imajo pari, ki ostanejo čustveno povezani, večjo verjetnost, da bodo imeli bolj zadovoljne zakone.
Zato iskrenost v zdravih odnosih pride z mero previdnosti – ni pomembna le vsebina, ampak tudi način, kako jo posredujete.
Takole izgleda nežna iskrenost v praksi:
- Ustvari občutek varnosti, ne manjvrednosti – namesto da rečeš »Vedno si neodgovoren z denarjem!«, reci »Skrbi me najino finančno stanje. Ali lahko skupaj sestaviva proračun?«
- Izberite pravi trenutek – če se je vaš partner pravkar izčrpan vrnil iz službe, s pomembnimi temami malo počakajte; Resni pogovori bodo bolj verjetno uspešni v trenutkih miru in povezanosti, kot sta sprehod ali sproščeno popoldne.
- Za povezovanje uporabite iskrenost, ne za kritiziranje – ni vam treba povedati vsega, kar vam pride na misel; Namesto »Vedno si na telefonu!« poskusite »Pogrešam najine pogovore. Lahko nocoj jeva brez zaslonov?«
Brutalna iskrenost vam lahko olajša vest, toda nežna iskrenost okrepi vašo povezanost. In prav to drži zakon skupaj.
2. Včasih se boste morali “odpovedati” delu sebe
V težkih življenjskih obdobjih se mnogi pari zavedajo, da je za preživetje odnosa treba spremeniti določene dele sebe – tiste, ki ne služijo več skupnemu “mi”.
Študija iz leta 2018, v kateri je bilo v prvih 18 mesecih zakona spremljanih 169 parov, je pokazala, da lahko spremembe osebnosti, kot sta zmanjšana razdražljivost ali povečana vestnost, znatno povečajo zadovoljstvo v zakonu. Ni tako pomembno, kakšni ste bili na začetku razmerja, temveč ali ste pripravljeni na skupno rast.
V praksi to pomeni naslednje:
- opustitev vlog, ki ustvarjajo distanco – biti »osamljeni volk«, »perfekcionist« ali »tisti, ki ima vedno prav«, je pogosto le oblika samoohranitve; Ko se znebimo teh mask, odpremo prostor za bližino.
- spreminjanje navad, ki ovirajo ljubezen – za nekatere to pomeni prenehanje pogostih izhodov in alkohola, za druge pa učenje reševanja konfliktov brez obtoževanja; To niso vsiljene spremembe, temveč skupne odločitve.
- izbrati bližino namesto ega – pomeni poslušati, tudi ko se ti ne ljubi, se opravičiti brez “ampak”, si prizadevati za spravo, čeprav še vedno boli.
Pari, ki preživijo, se ne bojijo sprememb – sprejmejo jih. Ker zakon ni le skupno staranje, ampak tudi skupno odraščanje.
3. Obžalovali boste nekatere stare različice vajinega razmerja
O žalosti v zakonu se redko govori. Tudi najsrečnejši pari gredo skozi faze žalovanja za tem, kar je bilo – spontanostjo pred otroki, lahkotnostjo smeha pred življenjskimi skrbmi, mladostjo in brezskrbnostjo, ki sta si jo nekoč delila.
Ta žalost se lahko pojavi v različnih oblikah:
- pogrešate prejšnji različici drug drugega – morda vaš partner ne piše več pesmi ob polnoči, ampak gre zgodaj spat – ampak je postal stabilen, zanesljiv in topel; vendar imaš občutek, kot da hrepeniš po njegovi različici, ki še vedno obstaja, a ni več ista
- žaluješ za tem, kakršen si bil – morda si bil nekoč duhovit, energičen in navdušen – in zdaj to pogrešaš; Ta občutek lahko spremljajo solze, tišina ali nerazložljiva žalost.
Proces zdravljenja se ne začne s pozabljanjem, temveč s priznavanjem teh občutkov. Pomaga lahko ogledovanje starih fotografij, obujanje spominov s partnerjem ali skupno negovanje spominov.
Ker rast pomeni spremembo – in vsaka sprememba za seboj pusti nekaj dragocenega.
