Že zmerno pitje lahko pusti trajne spremembe, posledice pa se lahko čutijo še leta, tudi po tem, ko prenehate piti. Kaj točno alkohol naredi vašim možganom in kako se lahko zaščitite? Tukaj je povzetek najnovejših ugotovitev.
Povezava med alkoholom in propadanjem možganov
Nova študija, objavljena v reviji Neurology, razkriva, da lahko uživanje osmih kozarcev alkoholnih pijač na teden poveča tveganje za poškodbe možganov, povezane s kognitivnim upadom in Alzheimerjevo boleznijo.
Znanstveniki so analizirali možgane 1781 umrlih oseb iz Brazilije, s povprečno starostjo 75 let, in prišli do zaključka, da so imeli ljudje, ki so redno uživali alkohol, bistveno več poškodb krvnih žil v možganih – lezije, ki so povezane s težavami s spominom, razmišljanjem, pa tudi z motoričnimi motnjami, kot je Parkinsonova bolezen.
Poleg tega so pri nekdanjih alkoholikih zabeležili tudi večjo prisotnost tako imenovanih tau pentelj – beljakovinskih kep, ki so ena glavnih značilnosti Alzheimerjeve bolezni, tudi če so prenehali piti alkohol vsaj tri mesece pred smrtjo.
Obe skupini – sedanji in nekdanji pivci z veliko alkohola – sta na kognitivnih testih dosegli bistveno slabše rezultate in v povprečju umrli 13 let prej kot ljudje, ki niso nikoli pili.
Kaj so možganske lezije in zakaj so pomembne?
To so področja v možganih, kjer so se stene arterij odebelile in otrdele, kar poslabša prekrvavitev in vodi do smrti živčnih celic. Te spremembe so povezane z vrsto nevroloških simptomov, od pozabljivosti do težav z ravnotežjem in gibanjem.
Uživanje alkohola, kot pojasnjujejo znanstveniki, spodbuja oksidativni stres, vnetja in poškodbe krvnih žil, kar lahko sčasoma povzroči resne posledice za možgane.
Kaj nam povedo podatki?
Študija je vključevala štiri skupine ljudi:
tisti, ki nikoli niso pili – 965 ljudi
zmerni pivci (1–7 pijač na teden) – 319 ljudi
težki pivci (8+ pijač na teden) – 129 ljudi
nekdanji težki pivci – 368 ljudi.
Po obdukciji so rezultati pokazali:
težki pivci so imeli 133 % večje tveganje za možganske lezije
nekdanji težki pivci so imeli 89 % večje tveganje
zmerni pivci so imeli tudi 60 % večje tveganje v primerjavi z abstinenti.
Škoda zaradi alkohola traja tudi po prenehanju pitja
Dr. Mashal Khan, psihiatrinja na Weill Cornell Medicine, za Health pove, da lahko alkohol zmanjša pretok krvi v možgane in povzroči vnetje, ki trajno poškoduje možgansko tkivo.
Dolgotrajno pitje lahko dobesedno spremeni strukturo možganov – zlasti dele, odgovorne za spomin, odločanje, ravnotežje in učenje.
In kar je še posebej zaskrbljujoče, je, da te spremembe trajajo tudi po tem, ko oseba preneha piti.
Ali lahko zaščitimo svoje možgane?
Če je alkohol velik del vašega življenja, strokovnjaki svetujejo zmanjšanje ali popolno opustitev. Priporočena omejitev je ena pijača na dan za ženske in dve za moške, vendar vas po tej študiji že sedem pijač na teden uvršča v rizično skupino.
Nekdanji ali sedanji težki pivci bi morali biti še posebej pozorni na:
krvni tlak
ravni sladkorja
ravni holesterola
opustitev kajenja
redno telesno in družabno aktivnost.
Spreminjajoči se odnosi – vse več ljudi se izogiba alkoholu
Leta 2023 je Svetovna zdravstvena organizacija izjavila, da »ni varne ravni uživanja alkohola«. To stališče vse bolj sprejemajo mladi, katerih poraba alkohola upada.
Avtor študije, dr. Alberto Fernando Oliveira Justo, je za Health povedal:
“Želimo, da ljudje razumejo, da ima lahko tudi zmerno uživanje alkohola resne posledice za zdravje možganov. Več ko vemo, pametneje se lahko odločamo.”
