Ohranjanje optimalnega zdravja prostate postaja vse pomembnejše v življenju moškega po 40. letu starosti.
Zelišča za prostato lahko pomagajo preprečiti in podpreti pravilno delovanje tega reproduktivnega organa.
Prostata je organ v obliki kostanja, tudi velik je prav tako, nahaja pa se tik pod mehurjem. Proizvaja tekočino, ki je del semena in pomaga hraniti in ščititi spermije med njihovim potovanjem skozi moški reproduktivni sistem.
Od zgodnjih 40. let dalje se zaradi hormonskih sprememb poveča število celic v prostati.
Povečanje prostate ali benigna hiperplazija prostate se pojavi, ko kopičenje androgenov prepreči odmiranje celic prostate in spodbudi proliferacijo celic, s čimer se poveča velikost prostate, ki lahko do 60. leta starosti moškega zraste do velikosti limone ali celo grenivke.
Rast prostate lahko pospešijo tudi prosti radikali, ki jih povzročajo okoljski in prehranski dejavniki.
Povečana prostata običajno ni resna grožnja zdravju, čeprav lahko vpliva na kakovost življenja osebe, saj povzroča številne simptome. Simptomi vključujejo težave z uriniranjem, pogosto uriniranje, občutek nenehno polnega mehurja, šibek curek, bolečine pri uriniranju, nokturija in spolne težave, kot je boleča ejakulacija.
Benigno povečanje prostate se pogosto začne brez simptomov, a povečana prostata brez simptomov lahko pomeni tudi raka prostate v zgodnji fazi.
Rak prostate je drugi najpogostejši rak pri moških po vsem svetu. Zgodnje odkrivanje in zdravljenje sta ključnega pomena za uspešen izid te resne zdravstvene težave.
Če povečanje prostate začne povzročati simptome, lahko oseba razmisli o nekaterih domačih zdravilih, vključno z redno uporabo zdravilnih zelišč.
Zdravilna zelišča za prostato lahko poleg preventive pomagajo pri zdravljenju blagih zdravstvenih stanj.
Zdravilna zelišča za prostato
Zelišča za zdravje prostate se lahko uporabljajo v različnih oblikah, v obliki zeliščnih tablet, decokcij, izvlečkov, tinktur ali čajev. Zdravilna zelišča odstranjujejo odpadne snovi iz telesa, raztapljajo toksine v krvnem tkivu in pomagajo čistiti urin.
Kakovostna zelišča za zdravje prostate lahko naberete in posušite ali kupite. Najboljša možnost je pitje zeliščnega čaja, v katerem se ohrani največja količina hranil.
Spodaj vam predstavljamo zelišča, ki jih lahko uporabite glede na svoje potrebe.
Kopriva
Kopriva (Urtica dioica in Urtica urens) je zelo zdravilno protivnetno zelišče, ki se že dolgo uporablja v ljudskem zdravilstvu. Že od srednjega veka se uporablja za zdravljenje bolečin v sklepih, krepitev telesa in kot diuretik za odstranjevanje odvečne vode iz telesa.
Korenina koprive se danes priporoča za zdravljenje simptomov povečane prostate.
Listi in korenine koprive vsebujejo širok spekter rastlinskih sterolov, ki pomagajo zaščititi prostato pred vnetnimi prostimi radikali. Zavira encim 5-alfa-reduktazo, ki pretvarja testosteron v androgen DHT, ki je odgovoren za razvoj hiperplazije prostate. Zaviranje proizvodnje tega androgena lahko upočasni ali ustavi rast prostate.
Kopriva vsebuje tudi številne druge koristne spojine, vključno z aglutinini, lignani in polisaharidi, ki pomagajo okrepiti curek urina in praznjenje mehurja.
Študije so pokazale, da je kopriva v kombinaciji z drugimi zelišči učinkovita pri lajšanju simptomov, kot so nepopolno praznjenje mehurja, zmanjšan pretok urina, kapljanje po uriniranju in pogosto uriniranje.
Pregled študij iz leta 2019 je pokazal, da je izvleček korenine koprive učinkovit pri zmanjševanju simptomov povečane prostate in izboljšanju splošne kakovosti življenja.
Kurkuma
V ajurvedski medicini velja kurkuma (Curcuma longa) za odlično zelišče za moško reproduktivno zdravje in zdravje sečil, saj pomaga lajšati različne zdravstvene težave, povezane s prostato.
Ta znana zlato rumena začimba pomaga zmanjšati presnovne toksine in odstraniti odpadne snovi iz telesa. Podpira zdravje jeter, čisti kri in pomaga lajšati težave s prostato.
Skupina študij je potrdila, da lahko kurkuma in njena spojina kurkumin dejansko pomagata zmanjšati tveganje za benigno hiperplazijo prostate.
Protivnetni učinki lahko pomagajo tudi pri zaviranju vnetja, ki prizadene prostato, in so lahko koristni tudi pri stanjih, kot je kronični nebakterijski prostatitis.
Guggul
Guggul ali indijska mira je rumenkasta gumijasta smola, ki jo proizvaja steblo drevesa guggul (Commiphora mukul., Commiphora wightii).
Kombinacija guggula in cinka je tradicionalno ajurvedsko zdravilo za zdravje prostate in uravnavanje njene velikosti, medtem ko se kurkuma in guggul tradicionalno uporabljata za podporo zdravemu vnetnemu odzivu.
Guggul zaradi svojih protivnetnih lastnosti lajša simptome, povezane z benigno hiperplazijo prostate, in lajša zdravstvene težave, zlasti v sečilih in reproduktivnem sistemu.
Grško seno
Grsko seno (Trigonella foenum-graecum) je zelišče, ki se že stoletja uporablja v tradicionalni medicini za različne namene. Velja za najboljše ajurvedsko zdravilo za zmanjšanje povečane prostate.
Vsebuje številne fitokemikalije, vključno s saponini in flavonoidi, ki imajo močne antioksidativne in protivnetne lastnosti.
Bogato je tudi s številnimi hranili, pomembnimi za zdravje prostate, vključno s cinkom, magnezijem ter vitamini A, C in B6. Ta hranila so bistvena za ohranjanje zdravega delovanja prostate in uravnavanje hormonskega ravnovesja.
Dokazano je, da grško seno ponuja številne potencialne koristi za zdravje prostate, vključno z zmanjšanjem vnetja, uravnavanjem ravni testosterona in spodbujanjem zdravega delovanja sečil.
Pomaga izboljšati delovanje sečil z zmanjšanjem vnetja in spodbujanjem zdravega pretoka urina. Poleg tega grško seno vsebuje spojine, ki krepijo mišice mehurja in prostate, kar lahko pomaga izboljšati splošno delovanje sečil.
Žagasta palma
Sabal palma ali žagasta palma (Serenoa repens) je drevo, ki zraste do tri metre visoko, s trnastimi listi, razporejenimi kot pahljača. Njeni zreli rjavo-črni plodovi se posušijo in uporabljajo za izdelavo zdravil.
Izvleček te rastline je priljubljen zeliščni dodatek za zdravljenje simptomov povečane prostate in je pomembna sestavina številnih zeliščnih mešanic za njeno zdravje.
Sabal palma je zaviralec 5-alfa-reduktaze in lahko zmanjša število estrogenskih in androgenih receptorjev, hormonov, ki igrajo vlogo pri povzročanju rasti prostate.
Uporablja se tudi za zdravljenje in preprečevanje zapletov po operaciji prostate, moške plešavosti, erektilne disfunkcije in drugih zdravstvenih težav.
Origano za prostato
Zdravilne lastnosti aromatičnega zelišča origano se kažejo v njegovi fitokemični vsebini. Telo potrebuje fitokemikalije za zmanjšanje vnetja in uravnavanje ravni hormonov.
Prav tako lahko zaščitijo celice pred poškodbami DNK, ki lahko vodijo do raka. Vse njegove lastnosti, od lajšanja bolečin do protivnetnih in antioksidativnih učinkov ter naravnih antibiotičnih lastnosti, ga naredijo vsestransko zeliščno zdravilo.
To aromatično zelišče vsebuje aktivno sestavino, znano kot karvakrol, za katero se je izkazalo, da je koristna pri zdravljenju raka prostate. Origanovo olje ima sposobnost selektivnega uničevanja rakavih celic, medtem ko zdrave celice pusti nedotaknjene.
Zlati čaj
Zlati čaj (Solidago virgaurea) se najpogosteje uporablja v zeliščnih čajnih mešanicah ali kot prehransko dopolnilo za izboljšanje zdravja sečil in zmanjšanje vnetja zaradi svojih protivnetnih in diuretičnih lastnosti.
Latinsko ime rastline, Solidago, pomeni »celiti ali zdraviti« in odraža njeno pomembno uporabo v tradicionalni zeliščni medicini.
Tradicionalno se uporablja kot protivnetno zeliščno zdravilo za zdravljenje različnih simptomov, vključno z boleznijo prostate. Vsebuje kemikalije, ki zmanjšujejo bolečino med uriniranjem, odpravljajo škodljive bakterije, zmanjšujejo otekanje (vnetje), povečujejo pretok urina in pomirjajo mišične krče.
Rastlina ima tudi antibakterijske, antispazmodične in karminativne lastnosti.
Zeleni čaj
Zeleni čaj vsebuje visoko raven antioksidantov, ki so koristni za zdravje prostate. Čeprav večina dokazov kaže, da lahko zeleni čaj zagotavlja zaščitne koristi pred rakom prostate, lahko pomaga tudi pri povečani prostati.
Študija iz leta 2022 je potrdila, da kombinacija naravnih izdelkov, vključno z zelenim čajem, pomaga zmanjšati razvoj in napredovanje povečane prostate.
Raziskovalci so tudi ugotovili, da je skupina preiskovancev, ki je zaužila 500 mg ali 1000 mg mešanice izvlečkov zelenega in črnega čaja, v samo šestih tednih občutila izboljšan pretok urina, zmanjšano vnetje in izboljšano kakovost življenja.
Ingver in med za prostato
Nekateri znanstveni dokazi kažejo, da so limona, med, ingver in klinčki še posebej učinkoviti pri zdravljenju benigne hiperplazije prostate. Ingver in klinčki so bili preučevani zaradi njihovih potencialnih protivnetnih lastnosti, medtem ko sta limona in med znana po svojih antioksidativnih lastnostih, ki ščitijo telesne celice.
Pri moškem reproduktivnem zdravju ingver zvišuje raven testosterona, izboljšuje kakovost semena z izboljšanjem koncentracije, gibljivosti in preživetja sperme.
Ingver (Zingiber officinale) je bogat vir vitaminov A, C in E, beta karotena in cinka, močnih antioksidantov, ki ščitijo prostato pred škodljivimi prostimi radikali. Vitamin C in cink pa spodbujata imunski sistem in ščitita telo pred okužbami in vnetji.
Med ima številne terapevtske lastnosti. Zaradi svojih protivnetnih in antibakterijskih lastnosti je surovi med naravna možnost za zdravljenje povečane prostate. Vsebuje vitamine, minerale, aminokisline, encime in polifenole, ki ohranjajo reproduktivno zdravje.
Študije so pokazale, da lahko med zavira proliferacijo rakavih celic in sproži apoptozo pri številnih vrstah raka, kot so rak prostate, rak jeter, rak dojke in rak debelega črevesa.
Po raziskavah med vsebuje polifenole, ki imajo prooksidativne in antioksidativne učinke pri raku prostate. S svojim prooksidativnim učinkom med poveča proizvodnjo reaktivnih kisikovih spojin, medtem ko antioksidativne molekule lovijo proste radikale in se borijo proti oksidativnemu stresu.
Med v kombinaciji z drugimi protivnetnimi polifenoli, kot sta kurkumin in cimet, pomaga pri vnetju prostate.
Priprava čajev
Zeliščni čaj je narejen iz enega ali več zelišč, njegova priprava pa je zelo preprosta.
Dve čajni žlički izbranega zelišča dodajte v 250 ml vroče, prekuhane vode in pokrijte. Po 10–15 minutah čaj precedite v skodelico in ga popijte toplega. Čaj lahko pripravite v večjih količinah in ga shranite v termovki. Zeliščni čaj lahko tudi pustite, da se ohladi, in ga pijete hladnega čez dan.
Dve žlici čaja dajte v en liter vroče vode in pustite pokrito stati približno 20 minut. Ohlajen vroč čaj shranite v termovki ali steklenici in ga pijte čez dan, dokler ne popijete celotne količine.
Če imate težave s prostato, prenehajte s pitjem čaja po 19. uri. Poln mehur ponoči povzroča pritisk na prostato in moti spanec zaradi pogoste potrebe po uriniranju.
