Krhki in lomljivi nohti so pogosto znak pomanjkanja pomembnih hranil. Za njihovo krepitev je ključno uživanje biotina, cinka, železa ter vitaminov A in B12. Pomemben je tudi zadosten vnos tekočine, saj dehidracija vpliva na suhost in lomljivost nohtov. V jedilnik je priporočljivo vključiti oreščke, jajca, ribe, polnozrnata živila in zelenolistno zelenjavo.
Dolgotrajen stik z vodo in čistili lahko nohte oslabi, zato je pri gospodinjskih opravilih priporočljivo nositi zaščitne rokavice. S tem preprečimo izsuševanje in poškodbe nohtne plošče.
Izogibanje škodljivim navadam
Agresivni laki za nohte in odstranjevalci z acetonom lahko nohte dodatno izsušijo. Prav tako ni priporočljiva pogosta uporaba geliranih in akrilnih nohtov, saj ti poškodujejo naravno strukturo. Občasni premori od lakiranja omogočajo nohtom, da si opomorejo.
Redna in pravilna nega
Nohti bodo močnejši, če jih redno vlažimo z negovalnimi olji ali kremami, zlasti tistimi z vitaminom E. Pomembno je tudi pravilno striženje ter piljenje v eno smer, kar preprečuje cepljenje. Izogibati se je treba uporabi nohtov kot orodja, saj to vodi v poškodbe.
Naravne metode za dodatno nego
Za dodatno krepitev lahko nohte občasno namakamo v olivnem olju ali mešanici olja in limoninega soka. Takšne naravne metode pomagajo izboljšati sijaj in prožnost nohtov, vendar zahtevajo redno uporabo.
Kdaj poiskati pomoč strokovnjaka
Če se stanje nohtov kljub negi ne izboljša ali se celo poslabša, je priporočljivo poiskati nasvet strokovnjaka. Krhki nohti so lahko tudi znak določenih zdravstvenih težav, ki zahtevajo dodatno pozornost.
