Kljub višjim cenam ostajajo češnje eno najbolj priljubljenih sezonskih sadežev. Poleg sladkega okusa vsebujejo vitamine, vlaknine in antioksidante, ki prispevajo k dobremu počutju. A strokovnjaki opozarjajo, da češnje vendarle niso primerne za vsakogar in da lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo neprijetne težave.
Previdno pri občutljivem želodcu
Češnje vsebujejo precej vlaknin in naravnih sladkorjev, zato lahko pri občutljivejših ljudeh povzročijo napihnjenost, vetrove, bolečine v trebuhu ali celo drisko. Še posebej previdni naj bodo posamezniki s sindromom razdražljivega črevesja ali drugimi prebavnimi težavami, saj lahko večje količine simptomatiko še poslabšajo.
Strokovnjaki priporočajo zmernost predvsem pri uživanju na prazen želodec ali pozno zvečer, ko je prebava počasnejša.
Možne alergijske reakcije
Čeprav alergija na češnje ni zelo pogosta, se lahko pojavi. Simptomi vključujejo srbečico v ustih, izpuščaje, prebavne težave ali oteženo dihanje. Posebno pozorni morajo biti ljudje, ki so alergični na cvetni prah breze, saj lahko pride do tako imenovane navzkrižne alergijske reakcije tudi pri uživanju češenj in podobnega sadja.
Koliko češenj je priporočljivo pojesti?
Nutricionisti poudarjajo, da so češnje zdravo živilo, vendar je pomembna zmernost. Večje količine lahko zaradi vsebnosti sladkorja in vlaknin povzročijo prebavne težave tudi pri ljudeh brez občutljive prebave.
Priporočljivo je, da češnje pred uživanjem dobro operemo in jih hranimo na hladnem, saj so hitro pokvarljivo sadje. Sveže in zrele češnje so sicer odličen vir vitaminov in lahko predstavljajo zdrav poletni prigrizek.
