V zadnjih letih se vse pogosteje govori o pojavu, imenovanem skin fatigue oziroma utrujenost kože. Kaj ta izraz pomeni in kako se z njim spopasti ter kaj koža potrebuje po 45. letu?
Zakaj je obraz po 45. letu videti bolj utrujen?
Izraz skin fatigue se uporablja za stanje, ko je koža videti pusta, brez sijaja in izsušena. Hkrati se upočasni obnova kožnih celic, zmanjša pa se tudi njena elastičnost.
Po 45. letu starosti so za ta pojav značilni predvsem trije razlogi.
Prvi je redčenje kapilar. Drobne krvne žile postanejo bolj vijugaste in podvržene oksidaciji, zaradi česar je oskrba tkiv s krvjo in hranili manj učinkovita.
Drugi razlog je upočasnjen limfni pretok. Posledično se v tkivih zadržuje več tekočine, kar lahko povzroči zabuhlost in težji videz obraznih potez.
Tretji dejavnik je pretirana napetost obraznih mišic. Te ostajajo bolj skrčene, saj skušajo kompenzirati izgubo čvrstosti kože, povezano z upadanjem hormonov. Tako lahko mišica med obrvmi ustvari videz zaskrbljenosti in utrujenosti, mišice okoli ustnic pa prispevajo k nastanku navpičnih gubic in poudarijo tako imenovane marionetne gube, zaradi katerih je obraz videti bolj žalosten.
Od »anti-age« k »pro-age« pristopu
Koncept »anti-age« oziroma boj proti staranju je zastarel. Predpone anti, ki pomeni proti, namreč ni mogoče povezovati s starostjo. Starosti ne moremo ustaviti ali premagati. Lahko pa se naučimo ceniti svoje leta, obraz in telo.
Zaradi daljše življenjske dobe danes številne ženske pri petdesetih letih začenjajo novo življenjsko obdobje. Namesto zanikanja sprememb, povezanih s staranjem in menopavzo, strokovnjaki zagovarjajo njihovo sprejemanje in razumevanje.
Pro-age pristop temelji na celostni skrbi za zdravje, preventivi, ustreznem življenjskem slogu in kakovosti življenja.
Kaj zrela koža po 45. letu zares potrebuje?
Pomembno je vedeti, da zrela koža ne potrebuje nujno vedno novih izdelkov proti gubam, ampak predvsem ravnovesje.
Nega naj temelji na kakovostnih in čim bolj naravnih izdelkih ter naj ne bo usmerjena zgolj v odpravljanje gubic, temveč v splošno dobro počutje kože.
Pomemben del takšnega pristopa predstavljajo tudi uravnotežena prehrana, zdrav življenjski slog, telesna dejavnost ter različne tehnike masaže in sproščanja.
Pet minut na dan za bolj sijočo kožo
Po besedah strokovnjakov lahko že pet minut dnevne samomasaže obraza pomembno vpliva na videz kože.
Priporočajo se nežni masažni gibi od sredine obraza navzven, ki pomagajo spodbuditi limfni pretok in zmanjšati zabuhlost. Pri predelu okoli oči svetujejo lahke in ponavljajoče se dotike brez pritiska.
Koristna je lahko tudi nežna stimulacija določenih točk na obrazu, ki jih opisuje tradicionalna kitajska medicina. Krožni gibi ali blagi pritiski približno 30 sekund na posamezno točko lahko spodbudijo mikrocirkulacijo in prispevajo k bolj svežemu videzu kože.
