NIJZ želi s kampanjo »Izberi svojo energijo« mlade spodbuditi k bolj zdravim načinom pridobivanja energije. Kot poudarjajo, občutka utrujenosti ni mogoče dolgoročno odpraviti s kofeinom.
Kofein ne more nadomestiti spanja
Čeprav lahko kofein za krajši čas poveča budnost in zmanjša občutek utrujenosti, ne more nadomestiti kakovostnega spanca. Otroci in mladostniki za normalen razvoj in dobro počutje potrebujejo dovolj spanja, uravnoteženo prehrano, počitek in redno gibanje.
Uživanje energijskih pijač, predvsem v poznejših urah, je lahko povezano tudi s težavami s spanjem. Zaradi tega lahko nastane začaran krog – premalo spanja povzroči utrujenost, zaradi katere posameznik poseže po kofeinskem napitku, ta pa lahko dodatno vpliva na kakovost spanca.
Energijo lahko poiščemo tudi drugje
NIJZ s kampanjo mladim sporoča, da je za dobro počutje pomembneje poskrbeti za osnovne potrebe telesa, kot pa utrujenost prekrivati z energijskimi pijačami.Dovolj spanja, redni obroki, zadostno uživanje tekočine, gibanje in čas za počitek so temelji, ki telesu pomagajo ohranjati energijo čez dan.
