Alzheimerjeva bolezen je najpogostejši vzrok demence, številke pa so neizprosne: vsako leto po svetu zboli 4,6 milijona ljudi. Pogostost Alzheimerjeve bolezni narašča s starostjo, glede na trend staranja svetovnega prebivalstva pa je pričakovati, da bo hitro naraščalo tudi število obolelih. Kot del preventivne strategije za zmanjšanje tveganja za demenco je pomembno, da ste pozorni na to, kaj jeste in pijete, dnevno telovadite in se tudi izogibate kajenju, medtem ko ohranjate svojo težo pod nadzorom, piše Živim.hr. Tisto, kar pijete, močno vpliva na vaše splošno zdravje, telesno težo in zdravje možganov.
To so pijače, ki jih ne bi smeli uživati tako pogosto, saj so nezdrave in s seboj povečujejo tveganje za demenco:
Milkshake pijače
Mlečni napitki so za mnoge najboljša poslastica, vendar sta sladkor in nasičena maščoba dvojna škoda za zdravje možganov. Študije kažejo, da lahko visok holesterol znatno poveča tveganje za demenco, zato pa so tudi maščobe zelo nevarne.
Sladkane pijače
Raziskava Harvardske šole za javno zdravje kaže, da imajo ljudje, ki pijejo eno ali več sladkih pijač na dan, večjo verjetnost, da bodo imeli slabši spomin. Prevelik vnos sladkorja vpliva na normalno delovanje naših organov. Različna živila, ki povečujejo tveganje za bolezni srca in ožilja, povečujejo tudi tveganje za demenco.
Kave z dodatki
Če uživate v posebnih kavnih napitkih, kot so frapeji, obstaja velika verjetnost, da vsebujejo večje količine dodanega sladkorja.
Športne pijače in napitki za okrevanje po športnih naporih
Športne pijače lahko škodijo zdravju vaših možganov.
Razlog, da niso tako zdravi za zdravje vaših možganov, je v tem, da vsebujejo veliko kalorij in so narejeni iz preprostih ogljikovih hidratov. Razen če ste resen športnik, ki se trudi vzdrževati svojo težo, je malo razlogov, da bi te pijače dodajali svoji prehrani.
Energijske pijače
Te pijače zaradi visoke vsebnosti sladkorja nimajo koristi, ko gre za ohranjanje zdravja možganov.
Prekomerno uživanje alkohola ima dokumentirane negativne učinke na kratkoročno in dolgoročno zdravje, eden od njih je poškodba možganov, ki lahko povzroči Alzheimerjevo bolezen ali druge oblike demence.
