Na svetu je več krajev in regij, kjer se zdi, da ljudje živijo dlje in bolj zdravo. Ti kraji, imenovani modre cone, vključujejo dele Kalifornije, Japonske, Grčije, Kostarike in Italije.
Regije imajo več skupnih značilnosti, vključno z zdravo prehrano, naravnim gibanjem in občutkom skupnosti.
Raziskovalca Gianni Pes in Michel Poulain sta odkrila prvo modro cono, koncept pa je nadgradil Dan Buettner, ki je identificiral dodatne regije in izvedel obsežno raziskavo teh skupnosti.
Buettner je pojasnil, da v genih ali moči volje ljudi, ki živijo v modrih conah, ni nujno nič edinstvenega. Namesto tega uspevajo zaradi »medsebojno povezanega spleta značilnosti, zaradi katerih ljudje delajo prave stvari dovolj dolgo in se izogibajo slabim navadam,« je prej poročal Insider.
Kateri kraji so to?
SARDINIJA, ITALIJA
Skupina vasi na Sardiniji v Italiji je bila prva prepoznana modra cona, potem ko so raziskovalci odkrili največjo koncentracijo moških, ki so živeli nad 100 let.
V tej regiji živijo pastirji, ki navadno dnevno prehodijo osem ali več kilometrov skozi gore, jedo predvsem rastlinsko hrano in zmerno uživajo lokalno vino Cannonau.
Regija je znana po močnih družinskih vrednotah, kjer častijo starejše in skrbijo za vse družinske člane.
Vas Seulo je imela rekord, da je v njej od leta 1996 do 2016 živelo 20 stoletnikov.Veliko stoletnikov je tudi v mestu Castelsardo.
OKINAWA, JAPONSKA
Okinawa na Japonskem je dom najdlje živečih žensk na svetu.
Prebivalci Okinawe jedo superživila, vključno s tofujem, misom in morskimi algami, živijo po japonskem pojmu “ikigai”, opredeljenem kot motivacijska sila, ki daje ljudem občutek namena in kaj lahko posameznik da širnemu svetu. Buettner meni, da je to razlog dolgega življenja prebivalcev.
Otok je znan tudi po svoji tradiciji “moai”, ki vključuje življenje v močnih družbenih omrežjih. Te mreže so vzpostavljene od otroštva, ko so skupine približno petih otrok običajno združene, in vztrajajo skozi odraslo dobo kot nekakšna druga družina.
LOMA LINDA, KALIFORNIJA, ZDRUŽENE DRŽAVE AMERIKE
Nekateri prebivalci mesta Loma Linda v Kaliforniji v ZDA v povprečju živijo 10 let več kot povprečni Američani.
Skupnost, ki ima največjo koncentracijo adventistov sedmega dne, protestantske krščanske veroizpovedi, v Združenih državah, živi na rastlinski prehrani, vzeti neposredno iz Svetega pisma, ki vključuje uživanje žit, oreščkov in stročnic.
Adventisti ne kadijo in ne pijejo alkohola in ostajajo aktivni pozno v življenju. Nekaterim adventistom je prepovedano tudi rdeče meso (zlasti svinjina), školjke, rafinirana hrana in kofein.
NICOYA, KOSTARIKA
V tem delu Srednje Amerike je povprečna pričakovana življenjska doba z 85 leti ena najvišjih na svetu – kljub temu, da so povprečni dohodki med najnižjimi v državi.
Skupnost ima močan občutek vere in družine, pri čemer večina starejših ljudi živi s svojimi družinami in so spoštovani viri modrosti. Po Buettnerju imajo Kostaričani “plan de vida” ali “življenjski načrt”, ki daje starejšim občutek namena.
Drugi dejavniki vključujejo zdravo prehrano z nepredelano hrano, pitje trde vode z visoko vsebnostjo kalcija in naravno gibanje z redno hojo.
IKARIA, GRČIJA
Možnosti, da bodo prebivalci tega grškega otoka preživeli 90 let, so visoke, možnost, da zbolijo za demenco, pa je majhna.
Prebivalci Ikarije živijo naravno aktiven življenjski slog zaradi gorskega terena in imajo močne socialne povezave zaradi življenja v majhnih skupnostih.
Jedo sredozemsko prehrano z veliko zelenjave in sadja ter se redno postijo zaradi svoje pravoslavnevere.
Ikarci si redno privoščijo tudi popoldanski spanec, ki dokazano znižuje stresne hormone in zmanjšuje možnost umiranja zaradi bolezni srca.
